• Aprīlis 25, 2024

Tūkstošgades kultūra, kas redz tās dzimšanu Peru, Bolīvijā, Ekvadorā un Kolumbijā quinoa Tas ir augs ar augstu noturību pret klimatiskām izmaiņām, jo ​​tas var augt sausuma, aukstuma un augsnē, kurā ir maz barības vielu. Tas padara to par ideālu risinājumu cīnīties pret badu , bet, Ko iegūst, ēdot to?

Quinoa, ir vienīgais dārzeņu ēdiens, kam ir viss neaizvietojamās aminoskābes, mikroelementi un vitamīni un nesatur glutēnu. Šie elementi ir atrodami graudu kodolā, atšķirībā no citiem graudaugiem, kuriem tos ir apvalkā, piemēram, rīsiem vai kviešiem, ”saka ANO Pārtikas un lauksaimniecības organizācija (FAO).

Jums var būt interesē: Rūpējieties par savu veselību un figūru ar karstajām kino kūkām

Jauda ar tradīcijām ...

Lai gan tikai pirms dažiem gadiem šī labība ir kļuvusi svarīga, tās ieguvumi ir bijuši daļa no stāsta. Tāpēc mēs jums sakām ko jūs iegūstat, patērējot quinoa, ar informāciju no FAO.

1. Uzlabo zarnu tranzītu. Kvīnai ir liels īpatsvars diētiskās šķiedras kopējais (FDT), kas to pārvērš par pārtiku, kas darbojas kā ķermeņa attīrītājs un spēj novērst toksīnus un atkritumus, kas var kaitē organismam

2. Tas rada pilnības sajūtu. Šis graudaugu īpašums ir absorbēt ūdeni un uzturēties ilgāk kuņģī kas ļauj jums justies apmierināti ilgāk.

3. Rūpējas par slimībām. The lizīns ir aminoskābe, kas lielā daudzumā atrodas šajās sēklās, un uzlabo imūnsistēmu, palīdzot veidoties antivielas , arī veicina šūnu remontu.

4. Dažiem orgāniem ir būtiska nozīme. Šis ēdiens satur arī metionīns, kas izmanto aknas ražot s-adenozi-metionīnu, vielu, kas ir īpaši efektīva aknu slimību ārstēšanā, \ t depresija osteoartrīts, smadzeņu traucējumi, fibromialģija un hronisks nogurums.

5. Tas aizsargā jūs no ārējiem aģentiem . Tas darbojas kā spēcīgs detoksikācijas līdzeklis, kas ievērojami samazina smagie metāli ķermenī, un tam ir svarīga aizsardzība pret brīvajiem radikāļiem.

6. Skaidrākas domas . Quinoa satur arī lielu daudzumu fenilalanīns, stimulants smadzeņu un galvenais neirotransmiteru elements, kas veicina modrību un sāpes un depresiju.

7. Labojiet bojājumus. Ar elementu sauc prolīns Šī labība veicina locītavu nostiprināšanos, tā ir nepieciešama arī bojājumu un čūlu sadzīšanai.

8. Uzlabojiet atmiņu. Ar glutamīnskābi, kas tajā ir, tā piedalās enerģijas ražošanas procesos smadzenes un mācīšanās, atmiņas un neironu plastiskuma procesos.

Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās. Pievienojiet šo ēdienu savam regulāru uzturu un atklāt visas tās priekšrocības. Uzmanieties!

Video Medicīna: Piektais stāsts par Rētas (Aprīlis 2024).