Ideāls vēders?

• Aprīlis 20, 2024

Vai sapņojat par plakanu un perfektu vēderu?

Pētījumi ir parādījuši, ka vēderā uzkrātie tauki ir vairāk kaitīgi veselībai nekā jebkurš cits organismā. Lai uzzinātu, vai Jums ir risks, izmēriet vēdera apkārtmēru (mērierīces pārspiežot pāri vēdera pogai). Ja šis pasākums ir lielāks nekā jūsu gūžas, ir pienācis laiks ēst veselīgāk.

Lai palīdzētu mums tonizēt vēderu Keiji Yoshiki treneris Sporta pilsēta Meksikā ir daži galvenie padomi:

1) Intensīvs vingrinājums

Tas nozīmē, ka 15 sekunžu ilgs treniņš, pēc tam seko 15 sekundes.

2) Līdzsvarota barošana

Ierosina, tāpat kā visās diētās, ēst daudz dārzeņu un olbaltumvielu (vēlams, zivis), papildus izvairoties no miltiem un piena produktiem.

Ja vēlaties uzzināt, kādu papildu palīdzību jūs ieteiktuKeiji Yoshiki treneris Sporta pilsēta Meksikā mēs aicinām jūs uz portālu ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Kā uztaisīt ideālas proteīna Pankūkas Hardijs Janovskis Iron gym (Aprīlis 2024).