Apelsīnu sula palielina svaru

• Aprīlis 25, 2024

Man tikko bija pacients, kurš lepni aprakstīja viņas brokastis apelsīnu sula . Kad manas acis atvērās ar šausmām, viņš ātri piebilda, ka tas bija dabisks un nepievienoja cukuru . Mana seja neuzlabojās, un es parādīju viņam šo tabulu, kas salīdzina sulas un junk ēdienus.

Kad jūs iegūstat sulu no augļiem, tu iegūst ūdeni ar cukuru, jo vitamīnus un šķiedras tie paliek augļos. Pat nepievienojot to, glāzei dabiskā sulas ir 10 ēdamkarotes cukura, tāpat kā a soda un abi satur fruktoze .

Tas ir vissliktākais cukurs, kas visvairāk nobarot , iet uz augšutriglicerīdi , urīnskābe un cēlonisdiabēts . The fruktoze un alkoholu , kas ir arī dabisks cukurs, tas pats ceļš caur aknām, palielina vēdera tauku un cēlonitaukainas aknas .

Ēšana augļi atšķiras no augļu sulas. Lielākā daļa augļu barības vielu atrodama ādā, īpaši bumbieros, ābolos, apelsīnos un vīnogās. Papildus tam, lai sagatavotu sulu, tiek izspiesti četri līdz seši apelsīni, bet, ēdot tos ar vienu vai diviem, mēs esam apmierināti.

Vai augļiem ir cukurs?

Augļu sulas ir vienkārši saldi dzērieni. Turpretī viss auglis satur vitamīnus un šķiedras. Kādi ir labākie augļi? Mēs jums sniedzam dažus ieteikumus zaudēt svaru .

Nav nepieciešams novērst ogļhidrāti parzaudēt svaru, bet cukura daudzums sulās ir viens no galvenajiem cēloņiem Pārmērīgs svars un Aptaukošanās .

Pēc sulas dzeršanas apetīte palielinās. Cukura izraisītās izmaiņas smadzenēs (dopamīns, ghrelīns un leptīns) padara ēšanas vairāk neatvairāmu. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet: www.niunadietamas.com

Vai vēlaties zaudēt svaru? Iepazīstieties ar mūsu programmu un reģistrējieties ar mums.

Video Medicīna: как правильно пить воду для здоровья ночью если есть ВСД, круги под глазами и не умереть молодым? (Aprīlis 2024).