Vingrinājumi uzlabotas abs

Ja jūs jau esat persona, kas regulāri veic vēdera vingrinājumus un zina pareizo tehniku, lai tos veiktu, un tādēļ vēlaties sākt rutīnas uzlabotas, kas ļauj labāk atzīmēt un stiprināt muskuļus, ir...

1. diena

Bez šaubām, viens no vīriešiem visvairāk vēlamajiem superherātiem "The Wonder Woman". Un, lai sasniegtu šo ķermeni, aktrise Gal Gadot, bija jāapmāca katru dienu, lai iegūtu šo skaitli un pārstāvētu...

1. osteoartrīta rase un GetQoralHealth.com

Lai veicinātu izmantot, fiziskās aktivitātes un veselīgi paradumi Meksikas ortopēdijas un traumatoloģijas koledža (TKO) izveido pirmo sacensību: Svinēt kustību, iedzīvotājiem un medicīnas sabiedrībai...

10 peldēšanas priekšrocības

Viens no pilnīgākajiem vingrinājumiem, lai strādātu jūsu prātā un ķermenī, ir peldēšana; saglabā jums formu, stiprina muskuļus un atmiņu, tāpēc ieteicams praktizēt jebkurā vecumā.1. Jūsu dzīves...

Mums ir pieklājības!

Running ir darbība, kas atbrīvo jūs, palīdz jums zaudēt svaru un uzlabo jūsu fizisko stāvokli un sirds un asinsvadu funkcijas, bet ir ļoti svarīgi to darīt pareizi.Neatkarīgi no tā, vai esat...

10 iemesli peldēties

The peldēšana, viens no vingrinājumi pilnīgāka, ieteicama jebkura vecuma cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir bērni vai vecāki cilvēki, jo tas piedāvā mieru un relaksāciju.Starp tās daudzajām...

10 vingrinājumi, kas sadedzina vairāk kaloriju

Tā kā daudziem cilvēkiem ir mērķis zaudēt svaru Šā jaunā gada laikā viņi meklē alternatīvas, kas ļauj viņiem optimizēt laiku kā savu darbu.Tāpēc GetQoralHealth.com mēs piedāvājam 10 aktivitātes un...

10 iemesli vērpšanai

The vērpšana Tā ir viena no visbiežāk izmantotajām treniņu metodēm sporta zālēs. Lai gan tas tiek uzskatīts par sportu, kas nav ietekmēts, tas nozīmē, ka, īstenojot to, nav fiziska riska, ir svarīgi...

10 iemesli izmantot

Ja tas, ko vēlaties, ir efektīvi argumenti, lai sāktu pārvietoties, redzēt un justies labāk, šeit mēs dodam jums 10 priekšrocības, ko sniedz. Ja to praktizējat vismaz trīs reizes nedēļā, ne mazāk kā...

10 triki, lai atzīmētu vēderu

Redzot a vēders Izklāstītie, tonētie un jutekliskie, jums ir jārēķinās ar grūtajām stundām izmantot kas jums jādara, lai sasniegtu vienādu; Tomēr ir daži triki, kas palīdz atzīmēt vēderu bez lielām...

3 vingrinājumi, lai nostiprinātu jūsu krūšu zarnas

Strādājiet krūšu kaula palīdz sievietēm stiprināt spēku ne tikai ķermeņa augšdaļā, bet arī rīcībā, kas tām ir austs konjunktīvs, kas to aptvermuskuļi, kā arī krūts taukaudi.Jo krūts ir a austs tauki,...

3 vingrinājumi plecu stiprināšanai

Vai zinājāt, ka pleciem ir muskuļus jūsu rokas? Tāpēc ir svarīgi, lai jūs veiktu īpašus vingrinājumus, lai tos nostiprinātu un tonizētu; jo, ja jums ir spēcīgi pleci, varat palielināt slodzes apjomu...

3 vingrinājumi iezīmētām rokām

Ņemot stingras rokas ir pastāvīga rūpes par vīriešiem un sievietēm. Viņi vēlas, lai viņiem būtu vairāk apjoma un spēka, turpretī viņi dod priekšroku viņiem stingrā un bez liekuma. Lai apmierinātu šīs...

3 vingrinājumi roku muskuļiem

The vingrinājumi par roku muskuļi un lelles balstās uz noteiktu kustību pamatā aerobo un anaerobo, ar mērķi tos stiprināt un izvairīties traumas pagaidu vai pastāvīgs.The lelles iespējams, ir viena...

3 soļi plakanam kuņģim

Ir a vēders dzīvoklis un ar muskuļus atzīmēts, ir gulēt vīriešiem un sievietēm; Tomēr ir daudzi faktori, kas neļauj skaudības ķermenim, piemēram, iekaisums vai klusums.Saskaņā ar. \ T Huffington...

"Burvju tabletes", lai sasniegtu plakanu vēderu

Jo fiziska neaktivitāte ir viens no faktoriem, kas ietekmē jūsu skaitlis un veselība kopumā, mēs dalāmies trīs vienkārši vingrinājumi ir plakans vēders.Atcerieties, ka jūs ķermeni Tas ir paredzēts...

3 padomi, lai tonētu jūsu augšstilbu

The augšstilbiem Tās ir viena no ķermeņa daļām, kur lielākā daļa ķermeņa tauku uzkrājas, tāpēc to tendence uz flukiditāti ir lielāka. Tāpēc ir svarīgi saglabāt to formu, uzlabot muskuļu tonusu un...

3 padomi vēderam zem plaknes

Tagad, kad vasara nāk, jūs, iespējams, vēlēsities parādīt skaudības ķermeni, a vēders Zems plakans un tonēts. Tas var būt realitāte, ja ievērojat dažus soļus, lai izvairītos no uzkrāšanās tauki,...

Kādas ir šo kustību priekšrocības?

Stiepļu vingrinājumi ir saliktas kustības, jo jūs strādājat ar lielāko daļu muskuļu, it īpaši muguras un bicepsa. Tas pat palīdz jums uzlabot locītavu kustību.Saskaņā ar. \ T Huffington Post,...

4 vingrinājumi, lai samazinātu vidukli

Visbeidzot, jums izdevās zaudēt svaru, bet jūs joprojām nevarat novērst taukus, kas uzkrājas jūsu viduklī. Neuztraucieties! GetQoralHealth iesaka vingrinājumi valkāt seksīgu un noteiktu...