Aptaukošanās rada kolonnu problēmas

• Aprīlis 20, 2024

The Aptaukošanās izraisa sāpes mugurkaula , jo svarīgums (tauku pārpalikums) vēderā izraisa pozas izmaiņas. Problēma tiek akcentēta, kad persona ar liekais svars ir vājš stumbrs muskuļu vai veic iekraušanas centienus, kas izraisa a Valkāt šīs zonas aizmugurē sauc acetāro artrozi .

The kolonnas izmaiņas tie ietekmē arī cilvēkus pārāk plānas , jo nav harmoniskas attiecības starp dziļo muskuļu kontrakciju un relaksāciju, kas stabilizē mugurkaulu ar stumbru.

Ar paziņojumu presei Federālais veselības sekretariāts (Ssa) norāda, ka aprūpes kavēšanās un nepietiekama ārstēšana apgrūtina šīs slimības dzīšanu, kas vismaz reizi dzīves laikā ietekmē 90% meksikāņu.

Ssa atkārto, ka mazkustīgs dzīvesveids tas arī izraisa mugurkaula un stumbra muskuļu vājuma samazināšanos, kas detonē nepietiekamā pozā un pastāvīgās sāpes.

Problēmas mugurkaula dažreiz viņi sākas bērnībā nepietiekamas pozas dēļ, kas laika gaitā rada kaitējumu jostas kanāla deģenerācija , disku nervus vai citu.

Šie apstākļi ir biežāki cilvēkiem, kuri smēķēt Viņiem ir ģenētiska nosliece, viņi veic smagu darbu, pastāvīgi paceļ lietas vai tos, kuri ir pakļauti vibrācijām no braukšanas ilgāk nekā divas stundas dienā.

Padomi, kā rūpēties par savu kolonnu

Ssa sniedz jums šādus ieteikumus, lai izvairītos no sāpēm šajā ķermeņa zonā:

1. Tie, kam ir ielādēt smagas lietas , tā jāvelk tā vietā, lai stumtu mugurkaula jostas daļas balsti , lai samazinātu spiedienu. Tas apvienots ar pietiekamu attālumu starp stūres ratu un pleciem, kas būtu nedaudz saliekts tā, lai nebūtu noslogojuma. muguras kakla kolonna 3. Uzturiet pareizu svaru 4. Veiciet treniņu regulāri, lai stiprinātu muskuļus

Saskaņā ar federālās veselības aģentūras teikto, nepietiekama poza sastāv no iegurņa ieguves uz priekšu vai atpakaļ, jo tas palielina mugurkaula jostas vai muguras mugurkaula izliekumu; Stāvieties ar pleciem uz priekšu un galvu nolieciet.

Video Medicīna: You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair (Aprīlis 2024).