Auzu pārslas ar banānu

Viens no pārtikas produktiem, kas mums dod vislielāko svaru zaudēt svaru un saglabā mūs formā, ir auzas. Dažreiz tas var būt „garlaicīgi” patērēt tos tādā pašā veidā katru dienu, tāpēc mēs jums parādīsim dažus Auzu receptes, kas palīdzēs pārveidot jūsu ķermeni.

Saskaņā ar Valsts Veselības institūta publicēto pētījumu, ASV auzu pārslas Tas ir lielisks pārtikas avots, lai atzīmētu muskuļus un uzlabotu arī zarnu tranzītu.

Šeit ir dažas vienkāršas receptes:

 

Auzu pārslas ar banānu

Banāns ir lielisks papildinājums. Tas ir bagāts ar kāliju un ir lielisks enerģijas avots. Lai iegūtu šo recepti, viss, kas Jums nepieciešams, ir nogatavojies banāns, 6 ēdamkarotes auzu un piena pēc Jūsu izvēles, tas var būt sojas, veselas, de-laktozes, mandeļu vai kokosriekstu, atbilstoši jūsu vēlmēm un ieguvumiem jūsu veselībai.

Jūs pievienojat tos dziļā traukā un karsē mikroviļņu krāsnī 30 sekundes. Pēc tam tas būs gatavs patērēt

 

Padoms: varat pievienot kanēli, lai piešķirtu tai vairāk garšas

 

Jogurts ar auzu

Pievieno stiklam 5 lielus karotes dabiskās auzu. Pēc tam izvēlieties vislabāko jogurta garšu (vēlams grieķu valodā).

Visbeidzot, pievienojiet augļu gabalus, var būt (zemenes, kazenes, kazenes, persiki) un samaisiet, lai beidzot izbaudītu garšu.

 

Auzu pulveris

Tas ir ļoti vienkārši izstrādāt. Viss, kas Jums nepieciešams, ir piens (pēc Jūsu izvēles) 6 ēdamkarotes auzu, 7 veselas zemenes un viena ēdamkarote vaniļas ekstrakta.

Pievienojiet blenderim sastāvdaļas un samaisiet. Tad tas būs gatavs dzert.

Kā redzat, tie ir vienkārši auzu receptes, kas var pārveidot jūsu ķermeni Auzas rada sāta sajūtu un ir lielisks enerģijas avots. Izmantojiet to katru dienu.


Video Medicīna: Samantas Tīnas auzu pārslu putra ar mandelēm, banāniem un zemenēm (Marts 2024).