• Aprīlis 25, 2024

Trauksme ir psiholoģisks traucējums, kas parasti notiek pēc smagiem stresa periodiem.

Rachel Dove, grāmatas „Trauksme” autors: epidēmija, kas paaudzē, nodrošina, ka trauksme ir kļuvusi par mūsdienu dzīves lielo vājināšanos, ko uzbrūk tas, ko mēs esam pakļauti, bet arī aktu klātbūtni vardarbīgas un dabas parādības.

Lai gan ir farmakoloģiskas un psiholoģiskas terapijas, citas alternatīvas ir meditācijas, vingrošanas, masāžas metodes.

Bet visbiežāk izmantotie ārstēšanas veidi, lai cīnītos pret trauksmi, mūzikas terapija ir karaliene, jo tā rada indivīdam optimālu relaksācijas stāvokli.

Mūzikas terapija, lai atslābinātu prātu un novērstu trauksmi

Izmeklēšana, ko veica MindLab International laboratorija Apvienotajā Karalistē, parādīja labvēlīgo ietekmi, ko rada patīkamas mūzikas un skaņu klausīšanās. No vairākiem žanriem un dziesmām tas, kas izrādījās visefektīvākais, bija zvans bez svara, ko radīja Marconi Savienība, lai tikai atpūstos klausītājus.

Rezultāti parādīja, ka šī dziesma varēja samazināt pētījuma dalībnieku 65% no trauksmes simptomiem.

Svara un asinsspiediena samazināšanās bez svara, bet arī kavēja stresa hormonu, piemēram, kortizola, izdalīšanos.

Šī dziesma bija tik efektīva, ka Dr. David Lewis Hodgson, pētījuma autors, ieteica iekļaut ieteikumu, lai to neuzklausītu braukšanas laikā, jo tas rada miegainību.

Vai vēlaties to dzirdēt? Šeit tas ir!