Mūzika vingrošanai

• Aprīlis 25, 2024

Izveidot labu ritms veikt vingrinājumi , tas var būt sarežģīti, ja mēs tos izpildām mājās, vienatnē, ārā vai mēs nenākam uz a sporta zāle . Tomēr veids, kā nēsāt a ritms pastāvīgi un pozitīvi, ir jādara izmantot ar mūziku .

The mūziku Tas var palīdzēt jums veikt vairāk vingrinājumu laikā. Piemēram, vīri, kas klausījās mūziku braukšanas laikā velosipēdu tikai 10 minūšu laikā, pēc Hampden-Sydney College, Virginia (ASV) pētījuma, publicēja rutinasentrenamiento.

"The mūziku iedvesmo kustību un var iekļūt smadzenes šī valoda pati par sevi nav pietiekama, ”saka Londonas Brunela universitātes sporta psihologs Costas Karageorghis. Šajā sakarā ir minēti divi piemēri mūziku par iesildīšanās rutīnu, tie ir Labākie (Tina Turner) un Četri gadalaiki (Vivaldi), jo tie ļauj labāk Relaksācija muskuļains , ideāli piemērots šai darbībai.

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam citas priekšrocības, ko var izmantot ar jums mūziku mīļākie:

1. Palīdzība koncentrāts vairāk sporta, rutīnas vai aktivitātes.
2. Tas ļauj sasniegt pastāvīgs ritms un intensīvāk, ar zemāku līmeni nogurums . Tas arī padara jūsu aktivitātes jautrākas.
3. Jūs varat sinhronizēt savu rutīnu vai vingrinājumu laiku ar jūsu sarakstiem mūziku Tādā veidā viņi padarīs jūs ātrāku un vieglāku.
4. Kad jūsu rutīnas ir pabeigtas, mūziku jums palīdzēs atpūsties un pārdomāt sevi psihiski.

Daži Karageorghis ieteikumi par galvenajām rutīnām ir: Džeksona Džeksona mūzika, es jums (labi jūtos) James Brown; Thunderstrack un naudas sarunas (AC / DC), augstums (U2), Bohēmijas Rhapsody (karaliene), Rock n 'roll visu nakti (Kiss) uc

Patiesībā jūs nevarat runāt par kādu mūziku katram vingrinājuma veidam. Tas ir atkarīgs no katra garšas un mūzikas, ko mēs motivēt vēlēties būt kustībā vai dot mums enerģiju.

Parasti, mūziku izvēlēties vienmēr pārvietosies, skaņas, kas motivē mūs pārvietoties un dot mums motivācija izmantot. Tomēr šīs dziesmas relaksējoša var izmantot tādās disciplīnās kā joga o Pilates .

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku