Garīgā sagatavošanās vingrinājumam

• Aprīlis 25, 2024

Mērķu vai uzdevumu trūkums var ievērojami samazināt jūsu sniegumu un rezultātus, kas galu galā var novest pie desercijas, zemas motivācijas, ievainojumiem un noguruma.

Lai jūsu mērķi būtu skaidri, kā arī mērķis, par kuru esat nolēmis izmantot, ir vara pati par sevi. Garīgā sagatavošana ir atbilstošas ​​apmācības vai fiziskās sagatavošanas programmas papildinājums.

Tādēļ, saskaņā ar guiafitness.com teikto, laba garīgā sagatavošanās gadījumā ieteicams:
 

1. Pašapziņa. Ir ļoti atšķirīgi iziet ar a pozitīva attieksme un pārliecība par sevi, ka jūs varat iegūt kādu zīmolu vai mērķi, kas iet labi un darīs visu iespējamo, rezultāti būs acīmredzami.
 

2. Koncentrācija Ir iepriekšējs sagatavošanās brīdis, kurā mums ir jāaktivizē un jāsagatavojas rīcībai, un no tā brīža katras darbības aktivizēšana tiks virzīta tā, lai mēs varētu sākt darbu augšpusē. koncentrāciju un motivācija.
 

3. Displejs. Pirms došanās uz vingrinājumu jums ir jābūt skaidram un kodolīgam attēlam par to, ko vēlaties darīt, kā to izpildīt un vizualizēt, ko apmācība jums darīs, tādā veidā jums būs 100% motivācija.
 

4. Relaksācija Spriedze zināmā mērā ir laba, patiesība ir tāda, ka pirms aktivizēšanas jums ir jātērē dažas minūtes, lai atpūstos, lai iegūtu labāku koncentrāciju , fokusēšana un aktivizēšana.
 

5. Motivācija . Meklējot stimulus vingrinājumam, cilvēks vai sportists jūtas patīkami, kas savukārt ļauj jums koncentrēties un pilnveidoties.

Atcerieties, ka detalizētāks un skaidrāks garīgās sagatavošanās, ņemot vērā šos elementus, jo labāki rezultāti un jo vieglāk būs nodot šīs domas mūsu ķermenim, lai sāktu veidot veselīgu paradumu izmantot.

Uzskatiet, ka pēc katras apmācības atgūšana ir būtiska, gan fiziska, gan garīga, par kuru ir ieteicams gulēt dažas minūtes, vizualizēt katru no muskuļiem atpūsties, dziļi, bet ritmiski elpot, kā arī domāt par to, kā prāts un ķermenis.

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Inga Ruzicka : Iepriekšējās dzīves un Regrēsīvā terapīja (Aprīlis 2024).