Zaudēt svaru ar makaroniem

• Aprīlis 16, 2024

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka makaroni nobaro un parasti ir aizliegti visiem tiem, kas nolemj sākt a uzturs zaudēt svaru. Tomēr tas viss ir mīts.

Iemesls, kāpēc makaroni tiek uzskatīti par taukiem, ir saistīts ar bailēm kalorijas tomēr tikai makaroniem nav daudz kalorijas ; pat rīsiem ir vairāk kalorijas ko makaroni.

Lai varētu iekļaut makaronus savā uzturs zaudēt svaru, ir svarīgi zināt, kādu mērci jums vajadzētu pavadīt. Šajā ziņā vismazāk ieteicamās ir dzīvnieku izcelsmes mērces, piemēram, tauki un krējums. Šāda veida apakštasei, ja viņi tevi dara svars .

Tā vietā izvēlies tādas mērces, kuru pamatā ir smalki garšaugi un olīveļļa. Ja jūs nevarat pretoties krēmam, meklējiet gaismas iespēju. Lai padarītu jūsu makaronu veselīgāku, pievienojiet visu veidu dārzeņus vai augļus, piemēram, selerijas, piparus, ananāsus, tītara šķiņķi, pētersīļus, sēnes utt., Viss ir atkarīgs no jūsu iztēles. Izvairieties no sarkanās gaļas.

Vēl viens iemesls domāt, ka makaroni ir nobarojuši, ir tā augstais saturs ogļhidrāti tomēr ir ieteicams, ka vismaz 50% enerģijas ir vienā uzturs līdzsvarots, nāk no ogļhidrātiem. Ir svarīgi arī ņemt vērā, ka makaroni satur citas svarīgas uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas , minerālsāļi, vitamīnus B grupas, E, folijskābe un šķiedras .

Lai nebūtu svara, galvenais nav pārsniegt makaronu patēriņu. Ideāls ir panākt uzturs sabalansēts ar ēdieniem, kas bagāti ar dārzeņiem, graudaugiem un olbaltumvielas , lai jūsu ķermenis saņemtu visu, kas nepieciešams, lai saglabātu spēcīgu un veselīgu.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku