• Aprīlis 25, 2024

Dažreiz cilvēki ir tik pieraduši pie ikdienas pieredzes un sajūtām, ka viņi neapzinās, ka viņu pašapziņa nav optimāla; Tomēr ir daži ieradumi, kā uzlabot pašcieņu un dzīvot pilnīgā un laimīgā veidā.

Cilvēki, kuri bauda augstu pašcieņu, ir laimīgāki, produktīvāki un bauda dzīvi, neskatoties uz komplikācijām, tāpēc ir svarīgi, lai jūs to iemācītos stiprināt. Pārbaudiet videoklipu, lai to panāktu veiksmīgi.

Lai nekas neapturētu!

Saskaņā ar. \ T Huffington Post Ja pašvērtējums ir augsts, cilvēks ir spēcīgāks emocionāli un izturīgs pret spriedzēm, kas to ieskauj. Tāpēc izpildiet šos padomus:

1. Apkārt sevi ar laimīgiem cilvēkiem. Pētnieki Framingham Heart Study Viņi sīki izklāsta, ka cilvēki, kas ir tuvu pašpārliecinātajiem cilvēkiem ar augstu laimes pakāpi, visticamāk būs laimīgi nākotnē.
2. Laimīga domāšana Ja jebkurā laikā jūs jūtaties, ka viss nav labi ar savu dzīvi, mēģiniet domāt par kaut ko, kas jums patīk, tas ļaus jums atgūt savu laimes, apmierinātības un produktivitātes līmeni, saka pētījums, kas publicēts Vadības žurnāla akadēmija .
3. Sviniet savus sasniegumus Kad jūs apzināties visu, ko jūs varat sasniegt un iegūt pēc jūsu pūles, jūs paaugstināsiet pašapziņu. Atzīst visu, ko jūs darāt no mazākās līdz lielākajām.
4. Palīdziet citiem Neliela laika veltīšana citiem ļaus jums justies pilnīgākiem ar sevi un piepildīt jūs ar pozitīvu enerģiju. Saskaņā ar izsaukto programmu Amerikāņi mainās dzīvi altruisms uzlabo garīgo un fizisko veselību.
5. Aizmirstiet par triviālo. Žurnālā publicēts pētījums Psiholoģiskā zinātne Viņš saka, ka cilvēki, kas piedalās dziļākā sarunā, piedzīvo apmierinātības sajūtas.
6. Klausieties Ar šo jūs maksimāli izbaudīsiet citu zināšanas, kas dos jums pašapziņu. Turklāt tas stiprina attiecības un rada vairāk apmierinošu pieredzi. Pat speciālisti no Čikāgas Universitātes Kognitīvās un sociālās neiroloģijas centrs Viņi sīki norāda, ka saskarsme ar citiem samazina trauksmes līmeni.
7. Esiet garīgāki un atklājiet savus mērķus. Pētījums par Britu Kolumbijas Universitāte Kanādā, sīka informācija par to, ka cilvēki, kuriem ir dzīves mērķis, ir laimīgāki un viņiem ir augsts pašvērtējums.

Turklāt ir ļoti svarīgi, lai cilvēki paliktu fiziski aktīvi, lai stimulētu endorfīnus, kas rada laimi un drošību. Un jūs, kādi paradumi jūs īstenojat praksē, lai palielinātu savu pašcieņu?

Video Medicīna: Calling All Cars: The Wicked Flea / The Squealing Rat / 26th Wife / The Teardrop Charm (Aprīlis 2024).