• Aprīlis 25, 2024

Lai zaudēt svaru, mēs ne tikai esam atkarīgi no labas diētas vai fiziskās aktivitātes. Dažu hormonu trūkums vai pārmērība var noteikt jūsu svaru. Tāpēc mēs jums parādīsim dažus hormoni zaudēt svaru .

Saskaņā ar Valsts Veselības institūta publicēto pētījumu viņi to atklāj hormoni ietekmē svara pieaugumu vai zudumu , jo tie tieši ietekmē vielmaiņu. Daži var pat ietekmēt personas apetīti.

Tie ir tie, kas jums palīdz zaudēt svaru :

Insulīns

Tas ir hormons, kas regulē glikozi asinīs; Tā ir atbildīga arī par mūsu ķermeņa tauku uzglabāšanu. Tādēļ ir svarīgi, lai insulīna līmenis paliktu stabils.

Ghrelin

Tas ir pazīstams kā bada hormons. Kad kuņģis jūtas tukšs, tas norāda, ka smadzenes ēd vairāk.

Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, ir visaugstākais ghrelīna līmenis

Leptīns

To ražo tauku šūnas. Tas dod mums sāta sajūtu un neļauj mums pārēsties. Ir būtiski, lai to saglabātu savā līmenī; Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, ir leptīns līdz 4 reizēm lielāks nekā ideāls.

Kortizols

Tas ir stresa hormons. Kad mēs esam situācijā, kas rada stresu, tā pieaug un neļauj mums zaudēt svaru.

Gan šo, gan pārpalikumu hormoni , maina vielmaiņas funkcijas un izraisa svara pieaugumu vai zaudējumus. Tāpēc ir svarīgi, lai olbaltumvielu, ogļhidrātu, cukuru (vidēji) un šķidruma ēdiens būtu līdzsvarots.

Ja vairāk nekā jūs praktizējat un rūpējāt par savu uzturu, jūs nevarat zaudēt šos „papildu mārciņas”, mēs iesakām veikt hormonālu profilu un doties pie speciālista, regulēt hormonus un jutīsieties un redzēt daudz labāk.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Olīveļļas lietojumi un priekšrocības

Video Medicīna: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Aprīlis 2024).