• Aprīlis 25, 2024

Saskaņā ar pētījumu par Buck novecošanas pētījumu institūts masāžas priekšrocības pārsniedz relaksāciju, jo ar glāstiem un dziļu spiedienu var mazināt muskuļu iekaisumu.

Izmeklēšanā, kas publicēta Zinātnes translācijas medicīna ir sīki izklāstīts, ka zviedru 10 minūšu masāžas sesija samazina iekaisumu un palīdz muskuļiem atjaunoties pēc smagas treniņa.

Jums var būt interesē: 5 padomi par labu relaksējošu masāžu

Ietekme tieši uz šūnām!

Pētnieki norāda, ka masāžas laikā veiktās kustības mazina proteīnu, ko sauc par NF-kB, ietekmi, kas spēlē ļoti svarīgu lomu muskuļu iekaisuma reakcijā.

Turklāt stimulācija ar rokām veicina šūnu atjaunošanos un palielina cita proteīna, ko sauc par PGC-1 alfa, ražošanu, kas stimulē mitohondriju veidošanos, kas ir noderīga muskuļu enerģijai.

Masāžas priekšrocības!

Intervijā par GetQoralHealth, Ana Lucía, alternatīvo terapiju speciāliste , izskaidro dažas priekšrocības, ko sniedz jūsu ķermeņa relaksējošā masāža:

Pat citi zinātniskie pētījumi ir parādījuši citus ieguvumus, dodot sev masāžu:

1. Novērst trauksmi: Masāža samazina stresa hormona līmeni, ko sauc par kortizolu, un palielina serotonīna un dopamīna līmeni, kas saglabā depresiju.
2. Uzlabojiet miega kvalitāti: Masāža stimulē smadzeņu delta viļņus, kas ir saistīti ar dziļu miegu.
3. Stiprināt imūnsistēmu: Pētījums par Cedars-Sinai psihiatrijas un uzvedības neiroloģijas katedra norāda, ka masāžas stimulē balto asins šūnu veidošanos asinīs.

Savukārt speciālisti no Mayo klīnika Viņi sīki izklāsta, ka šī relaksācijas tehnika palīdz uzlabot gremošanas traucējumus, fibromialģiju, galvassāpes un sporta traumas.

Neskatoties uz tās priekšrocībām, daži ārsti norāda, ka masāža nekad nebūs medicīniskās aprūpes aizstājējs, tādēļ, ja Jums rodas stipras sāpes, kam seko citi simptomi, vislabāk ir doties pie speciālista. Un jūs, vai jūs jau baudāt masāžas priekšrocības?
 

Video Medicīna: Dr Pakalns par aknu šūnu atjaunošanas tējām (Aprīlis 2024).