• Aprīlis 24, 2024

Lielākā daļa cilvēku domā, ka to pievieno eļļa pārtika var palielināt ķermeņa kalorijas, tomēr ne visi tauki ir slikti, saskaņā ar American Heart Association .

Nomainot tauki slikta pazīstama kā piesātināta un trans, ar mononepiesātinātiem polinepiesātinātiem, aizsargāt savu sirdi.

Identificējiet labāko ķermenim!

Vēlams gatavot ēdienu ar eļļas ka ar taukiem, sviestu vai margarīnu, jo tie nepalīdz uzturēt veselīgu svaru un veselīgu sirdi.

Eļļām ir augsts nepiesātināto tauku saturs, kas ir labs mūsu ķermenim, jo ​​tie pazemina slikto holesterīnu (ZBL) un palielina labumu (ABL).

1. Canola Tas ir izgatavots no rapšu augu sēklām. Tā ir lieliska eļļa jūsu skapī, jo tā ir ļoti daudzpusīga, jo to var izmantot, lai pagatavotu, ceptu, ceptu un marinētu.
2. Oliva . Tas ir izgatavots no gatavām olīvām. "Ekstra neapstrādāta" nozīmē, ka tas ir izgatavots no pirmās olīvu presēšanas. To izmanto, lai pagatavotu uz grila, sautētu, ceptu un izplatītu uz maizes.
3. Zemesrieksti E Tas ir izgatavots no mizotiem zemesriekstiem un ir populārs Āzijas ēdienos, kā arī Amerikas dienvidu virtuvē. To lieto cepšanai, cepšanai un cepšanai.
4. Sezama E Tas ir izgatavots no sezama sēklām un ir produkts, ko parasti izmanto ķīniešu, korejiešu un indiešu virtuvē. To izmanto sautēšanai un mērcēm
5. Dārzeņi To parasti izgatavo no kukurūzas, sojas vai saulespuķu sēklu kombinācijas, un tā ir vēl viena lieliska eļļa, kas ir pieejama uz rokām, jo ​​to var izmantot daudziem dažādiem gatavošanas paņēmieniem, piemēram, sautēšanai, cepšanai, cepšanai, marinēšanai.

Nav svarīgi, kuru jūs izmantojat, svarīgākais nav pārsniegt ieteicamo devu, lai jums būtu tievs un veselīgs ķermenis.
 

Video Medicīna: DeLaval DelPro™ - Reproduction decisions starts here (Aprīlis 2024).