• Aprīlis 23, 2024

Jūs sev jautājāt, cik daudz laika, enerģijas un laika jūs ieguldāt visu dienu, domājot par šo problēmu, personu, darbu vai attiecībām, kuras nevarat atrisināt, veidot vai pabeigt. Mācīšanās pārtraukt satraukumu ir būtiska, lai sasniegtu kaut ko svarīgu ikvienam cilvēkam: dzīvot.

Pēc speciālista domām Wayne Dyer , grāmatas autors "Jūsu kļūdainās zonas ", Jūs varat pavadīt visu pārējo savu dzīvi, bet galu galā jūs nonāksiet pie secinājuma: nekas nemainīsies.

Turklāt satraucošs var negatīvi ietekmēt jūsu fizisko labklājību. Tādēļ, GetQoralHealth Tas dod jums trīs iemeslus, kāpēc jums vajadzētu izvairīties no šīs sajūtas:

1. Palieliniet savas izredzes mirst agrīnā vecumā. Pētījums, ko veica Tom Russ, pētnieks Edinburgas Universitāte Skotijā, Tas norāda, ka pārmērīgas bažas palielina stresa līmeni, kas saistīts ar insultu un tādu slimību kā hipertensija attīstību.

2. Tie sabojā zobus. Raizes var izraisīt zobu bojāšanos. William IL McGonigle, ziņojumā Amerikas Zobārstniecības asociācijai, atklāja, ka nepatīkamas emocijas, piemēram, bažas, bailes, dusmas, var izjaukt kalcija līdzsvaru organismā un izraisīt zobu bojāšanos. .

3. Mainiet savu izskatu. Grumbas nāk ar gadiem, bet arī ar nerviem. Kortizols izraisa organisma orgānu, tostarp ādas, iekaisumu. Poras kļūst vieglāk aizsērētas, un iekaisušais kolagēns rada grumbu izskatu.

Nervi var arī izmainīt matus, radot ļoti baidītos pelēkus matus. Pēc biologu domām, tas ir genotoksiska stresa dēļ, kas tieši bojā DNS šūnu, kas ražo melanīnu, pigmentu, kas piešķir matiem krāsu.

Kā pārtraukt satraukumu?

Tomēr viss nav pazudis ar informāciju no Cintia Días, skolotājs un motivējošs konsultants, mēs piedāvājam jums dažus padomus, lai atstātu bažas:

1. Kontrolējiet savu dzīvi: 50% pieņemšana un 50% rūpējas par to, kas jums pieder un ir atkarīgs no jums.

2. Kļūsti proaktīvs, apzinoties savas prasmes un ierobežojumus, kāds, kurš zina, ka jūs varat būt lielāks, ja pievienojat citiem savas dzīves vienādojumā.

3. Kāds, kurš mīl ... Kad sirds mīl, prāts darbojas atbilstoši.

4. Šodien ir jauka diena, lai sāktu darbu

Jūsu emocionālā veselība ir atkarīga tikai no jums, uzmanieties!

Video Medicīna: 1836 enduro kilometri. 6. sērija. Valka - Kalamecu-Markūzu gravas (EN Subs) (Aprīlis 2024).