Kā novērst prostatas vēzi?

• Aprīlis 18, 2024

Kā novērst prostatas vēzis ? Pašlaik mēs varam atrast lielu skaitu vīriešu, kas satraucas par savu veselību un aizņemas, lai novērstu problēmas un slimībām raksturīga tām, kā arī prostatas vēža gadījumā.

Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka uzturs var pozitīvi ietekmēt profilaksi un dažos gadījumos arī pacientu ārstēšanu vēzis . Tāpēc mēs sniegsim jums dažus ieteikumus.

Veikt a barošana kas ietver lielu daudzumu un daudz dažādu augļu un dārzeņu. Atcerieties, ka, jo vairāk krāsu jūs patērēsiet, jo lielāks ir vitamīnu un minerālvielu daudzums, ko ķermenis saņems. Daži pētījumi liecina, ka vismaz 5 augļu un dārzeņu lietošana dienā var samazināt risku līdz 20% vēzis .

1. Tomāts satur likopēnu, antioksidantu, kas saistīts ar vēža riska samazināšanu. Ir konstatēts, ka mūsu ķermenis var labāk uzsūkt likopēnu, kad tomāti tiek pakļauti vārīšanai.
2. Baltie augļi un dārzeņi, piemēram, bumbieri, banāni, jicama, ziedkāposti un poras, satur beta-glikānus, šķīstošās šķiedras veidu, kas ir arī auzās, un alicīnu, kam ir pierādīta anticarcinogēna iedarbība.
3. Sīpoli satur kvercetīnu, flavonoīdus ar aizsargājošu iedarbību organismā pret prostatas vēzi.
4. Ābolu miza satur divpadsmit savienojumus (triterpenoīdus), kas var inhibēt vai nogalināt vēža šūnas.
5. Sarkanie augļi, piemēram, zemenes, ķirši, avenes un mellenes parasti satur tādus savienojumus kā ellagic acid un quercetin, kas saistīti ar vēža riska samazināšanu.
6. Dārzeņi, piemēram, brokoļi un kāposti, satur indolu, savienojumus, kas ir pierādījuši, ka palīdz samazināt vēža risku.
7. Augļi un dārzeņi purpura un zilā krāsā, piemēram, kazenes, kazenes, vīģes, baklažāni un bietes, satur pigmentus, ko sauc par antociāniem, kas ir spēcīgi antioksidanti, kas aizsargā šūnas no oksidatīviem bojājumiem, kas saistīti ar vēža profilaksi.
8. Palieliniet E vitamīna patēriņu, kas galvenokārt atrodams augu eļļās, kviešu dīgļos, sojas pupās, produktos, kas izgatavoti no pilngraudu graudiem, valriekstiem, lazdu riekstiem, mandelēm un zemesriekstiem.
9. Ir svarīgi rūpēties par patērēto tauku veidu un daudzumu, kas ir optimāls, lai uzturētu diētu ar zemu piesātināto tauku saturu. Vairākos pētījumos konstatēts, ka vīriešiem, kuriem ir augsts tauku daudzums, ir lielāka prostatas vēža slimība. Lai sasniegtu šo uzdevumu, izvēlieties liesas gaļas, noņemiet vistas ādu un redzamos taukus, mērenojiet ceptu, sakultu un rīvētu pārtikas produktu patēriņu un dodiet priekšroku piena produktiem ar zemu tauku saturu.
10. Ietveriet "labos" taukus savā uzturā un patērējiet pārtikas produktus, kas nodrošina omega 3, neaizstājamās taukskābes ar pretiekaisuma iedarbību un sabiedrotajiem, lai novērstu prostatas vēzi. To var atrast linu sēklās, aukstā ūdens zivīs (tunzivis, sardīne, lasis, anšovs), augu eļļās (olīvu, rapšu), avokado un olīvās.
11. Dzert zaļo tēju. Par antioksidantu īpašībām un koncentrāciju katechīnos, flavonoīdi ar pretvēža iedarbību.
12. Patērēt sojas un tā atvasinājumus, jo tie palīdz novērst prostatas vēzi, pateicoties tā izoflavoniem.
13. Tas palielina cinka patēriņu, kas ir svarīgs minerāls priekšdziedzera veselībai. Tās galvenie pārtikas produktu avoti ir sarkanā gaļa un jūras veltes, kā arī stiprināti graudaugi, ķirbju sēklas un sezama sēklas.

Diemžēl faktori, kas var izraisīt prostatas vēzis , vēl nav precīzi identificēti, tāpēc ir grūti noteikt precīzu profilakses veidu.

Tomēr, uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ar labiem ieradumiem barošana un pastāvīga dažu fizisko aktivitāšu prakse ir būtiska dažādu slimību, tostarp vēža, profilaksei. Dodieties uz veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir jautājumi par jūsu veselības stāvokli.
 

Video Medicīna: Video konsultācija: UROLOĢIJA (Aprīlis 2024).