Kā saskarties ar mīļotā nāvi?

Jūs zināt, ko jūs esat izgatavojis, kamēr neesat saskārušies ar mīļotā zaudējumu.

Relatīvā vai tuvā drauga nāve ir viena no sāpīgākajām un briesmīgākajām pieredzēm, ko var piedzīvot jebkurš cilvēks. Tas, ka mēs to nekad vairs neredzēsim, neklausīsimies vai nejūtamies tuvu mums, liek mums justies milzīgā tukšumā.

Paņemiet laiku, lai raudāt, kliegt un atbrīvotu sevi no sāpēm, kuras jūs jūtaties, bet, kad tas ir paveikts, mierīgi mēģiniet atgriezties pie ikdienas aktivitātēm, ”iesaka MA Garibay Morales savā grāmatā„ Kad draugs atstāj. .. "

 

Sēras posmi

Elisabeth Kübler-Ross bija Šveices amerikāņu psihiatrs, kas dzimis 1926. gadā un kurš specializējies paliatīvās aprūpes un gandrīz nāves situācijās.

Pēc gadiem ilgu laiku strādājis ar slimiem pacientiem ar slimību, viņš izstrādāja slaveno Kübler-Ross modeli, kurā viņš izveidoja piecus sēras posmus.

 

1. Noliegšanas stadija

Noliegšana, ka kāds vairs nav ar mums, jo viņš ir miris, ļauj mums izlīdzināt triecienu un mazināt daļu no sāpēm, ko šī ziņa rada mums. Lai gan šķiet, ka tas ir nereāli, tas palīdz padarīt garastāvokļa maiņu ne tik strauji.

 

2. Dusmas posms

Tas nāk no nāves izraisītās vilšanās un ka neko nevar izdarīt, lai mainītu situāciju.

 

3. Sarunu posms

Šajā ziņā prāts rada aizsardzības mehānismu, kurā tas ļauj mums redzēt nāvi kā iespēju, ka mēs esam spējīgi novērst to. Sāpes tiek mazinātas, iedomājoties, ka mēs esam atgriezušies laikā, bet tas ir īss, jo tas neatbilst realitātei.

 

4. Depresijas stadija

Pastāv spēcīga skumja, ko nevar mazināt ar attaisnojumiem vai iztēli, un kas liek mums nonākt eksistenciālā krīzē, apsverot nāves neatgriezeniskumu.

 

5. Pieņemšanas posms

Tas ir brīdī, kad tiek pieņemta nāve. Jūs iemācīsieties dzīvot pasaulē bez viņu klātbūtnes.

 

Veids, kā to pārvarēt ...

Víctor Gutiérrez, psihologs ar specialitāti Thanatology, akcijas GetQoralHealth viņš sniedz šādus ieteikumus.

Desahógate. Runājot par nāvi ar draugiem, būs labs veids, kā to pārvarēt.

Pieņemiet savas jūtas. Nenoliedzot neko, tas kalpos jums un tikai atstās jums vairāk laika sāpēs. Tas ir normāli, ja jūtat skumjas, dusmas, vilšanās un pat izsmelšanu.

Necenieties sevi Veselības neievērošana neatgriezīs šo personu. Tāpēc rūpējieties, ēdiet savos grafikos un turpiniet izmantot, kā iepriekš.

Atcerieties un sviniet savu mīļoto dzīvi. Fotografējot laimīgus mirkļus, kas dzīvoja kopā, dodas uz īpašām vietām, kur viņi pavadīja uzņēmumā, vai dodas uz panteonu un atstāja ziedus, ir daži no nozīmīgākajiem veidiem, kā godināt šo īpašo personu.

 


Video Medicīna: 00081 Ansambļa Rīgas pantomīma 59. dzimšanas dienai veltīta izrāde VEF KP 19.11.2015 (Marts 2024).