Cik daudz ūdens jums ir nepieciešams?

Ūdens palīdz jums izskatīties un justies labāk, bet arī, ja meklējat zaudēt svaru , ir liels sabiedrotais, lai to sasniegtu.

Dzert ūdeni Tas palīdz jums paaugstināt vielmaiņu, nomākt apetīti un novērst ķermeņa masu ar šķidruma aizturi, kā to atklāj izmeklēšana. Virdžīnijas Universitāte (Amerikas Savienotās Valstis) .

 

Pētījuma dalībnieki, kas dzēra ūdeni 12 nedēļas pirms pusdienām, atšķirībā no tiem, kuri nepalielināja šī šķidruma patēriņu, zaudēja divus kilogramus, ”saka pētījuma autors Brenda Davy.

Galvenais ir tas, ka cilvēki, kas dzer divas glāzes ūdens tieši pirms ēšanas, patērē mazāk nekā 90 kalorijas un, protams, viņi veic kādu fizisku aktivitāti.

 

Cik daudz ūdens jums ir nepieciešams?

Citā pētījumā, ko veica Pensilvānijas Universitāte, pētnieki norāda, ka, lai noteiktu apmēru ūdens ka ķermenim ir nepieciešams zaudēt svaru jums ir jāreizina personas svars ar 1,47.

Tas dos jums nepieciešamo daudzumu uncijās ūdens, kas jums jādzer (viena uncija ir aptuveni 0,03 litri).

Atcerieties, ka, ja jūs meklējat zaudēt svaru tikai ardzert ūdeni Tas nebūs pietiekami. Nepieciešams, lai jums būtu līdzsvarots uzturs un minimālais treniņš 3 reizes nedēļā 40 minūtes (lai jūs patiešām sadedzinātu taukus).

The ūdens Tā ir būtiska dzīvei, jo tā veido 65 līdz 70% pieauguša ķermeņa, transportē barības vielas un palīdz regulēt ķermeņa temperatūru.

24. jūlijs ir Nacionālā ģimenes mitrināšanas diena, un Nestlé Waters to svinēs ar vairākām aktivitātēm Chapultepec Zoo galvenajā vārtos no plkst. 9.00 līdz 16.00.

 

Labs hidratācija sākas mājās. Ja mēs veicināsim vienkārša ūdens garšu, mēs veidosim veselīgākas paaudzes, mantojot veselīgus paradumus, ”viņš saka. Gabriela Corral, Nestlé Waters Marketing vadītājs.

 

Jo jūs to izlasījāt

3 lietas, kas jums jāēd, lai novērstu vēdera taukus

Jūsu perioda ilgums atklāj, cik auglīgs jūs esat

7 pārtikas produkti, kas jums jāizvairās zaudēt svaru

Kas notiek jūsu organismā, kad esat laimīgs


Video Medicīna: Kā aprēķināt - cik daudz sašķidrinātās gāzes vajadzēs apkures sezonai? (Marts 2024).