• Aprīlis 24, 2024

Vai vēlaties saglabāt slaidu figūru? Saskaņā ar pētījumu par Feinbergas medicīnas skola , no Northwestern University, Čikāgā , gaisma Bright palīdz jums saglabāt vai zaudēt svaru.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā PLOS ONE , speciālisti sīki izklāsta, ka tie ir pakļauti gaisma Spilgti no rīta palīdz uzturēt veselīgu svaru.

Kā tiek uzturēts svars?

Dr. Phyllis Zee, universitātes neiroloģijas profesors, atzīmē, ka tas ir pakļauts gaisma rīta laikā spilgti ir saistīti ar a Ķermeņa masas indekss (IMC).

Speciālists paskaidro, ka tiek saņemts ne tikai gaismas daudzums, bet gan brīdis, kad tiek saņemta gaisma, kas palīdz pazemināt svaru . Tāpēc gaismas iedarbība var būt faktors, kas paredz, kā ir cilvēka ĶMI.

Pētījuma autori norāda, ka iemesls, kāpēc gaisma palīdz uzturēt veselīgu svaru, ir saistīts ar melatonīna ražošanu, hormonu, kas aktivizējas miega laikā un ietekmē cilvēku metabolismu.

Viņi norāda, ka cilvēkiem ir jāapzinās sevi gaisma Tomēr dienas laikā tas jāveic ar tādiem drošības pasākumiem kā sauļošanās un vizuālās aizsardzības izmantošana.

Turklāt cilvēkiem ir jāveic arī daži soļi papildus, lai uzlabotu svara zaudēšanas tehniku, piemēram, sabalansētu uzturu, fizisko aktivitāti un dzerot divus litrus ūdens dienā. Un jūs, kā jūs uzturat veselīgu svaru?

Video Medicīna: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Aprīlis 2024).