Iegūstiet muskuļus un zaudējiet svaru ar svariem

• Aprīlis 25, 2024

Saskaņā ar Carlos Velázquez , treneris fitnesā, vienīgais izmantot kas palīdz jums uzvarēt muskuļi ir svariem , tā kā sirds un asinsvadu darbība sadedzina kalorijas, bet jūs nesaņemat ķermeņa toni.

Šajā sakarā Velazquez komentē: "Pretošanās spēks ir tāds pats kā svars, ļauj vielmaiņu paātrināt. Kilograms papildu muskuļu liek organismam sadedzināt vairāk kaloriju. Ar vienīgo lietu mēs iegūstam muskuļus ar svariem. "

Šajā ziņā fiziskais instruktors sacīja, ka vingrinājumi ir jāmaina aerobika , ar svariem ; tas liks jums garām tauki un iegūt muskuļus. Dažas no šīs prakses priekšrocībām ir:

1. Lielāka degšana ķermeņa tauku
2. Uzlabojiet muskuļu tonusu.
3. Novērš osteoporoze
4. Samaziniet stresu
5. Jūs uzvarēsiet muskuļi
6. Jūsu humora izjūta uzlabojas

Carlos Velázquez teica, ka šī sporta prakse ir īpaši svarīga no 30 gadu vecuma, jo no šī vecuma mēs sākam zaudēt muskuļu masa , akcentēts pēc 40 gadiem. Tikai spēka izmantošana (svariem ) var apturēt vai atcelt sarkopēnija tas ir, muskuļu masas kvantitatīvais samazinājums, un tāpēc tas nozīmē, ka samazinās spēks, kā arī pielaide vingrinājumam.

Video Medicīna: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Aprīlis 2024).