• Aprīlis 24, 2024

No rīta līdz vakaram valsts svētki izceļas ar dienu, kurā tiek piedāvāti ēdieni un dzērieni pārsniedz veselību. Tomēr, vai ir iespējams panākt līdzsvaru starp baudīšanu, kalorijas un zaudējumi?

Dzērienu gadījumā alkoholisks Lai izvairītos no jebkādas nelabvēlīgas ietekmes, ieteicams uzzināt, cik daudz varat lietot, ja esat vīrietis vai sieviete. Saskaņā ar Nacionālais alkohola lietošanas un alkohola lietošanas institūts, \ t veseliem vīriešiem tas nedrīkst pārsniegt četrus dzērienus dienā, bet sievietēm šis daudzums ir samazināts līdz trim.

Jums var būt interesē: 10 veidi, kā atņemt kalorijas no dzērieniem

Svaigums, lai sniegtu "Scream"

Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no šķidruma patērēšanas. Šeit mēs piedāvājam dažas ideālas iespējas, lai atzīmētu 15. septembri.

1. Sarkanvīns Pētījums par Purdue universitāte Indiana norāda, ka viela, ko sauc par piketanolu (antioksidantu), kas atrodas augļu vīnā, neļauj attīstīties taukaudi ķermenim, veicinot tās likvidēšanu.

2. Burvju burbuļi. Trīs glāzes šampanieša nedēļā var palīdzēt novērst smadzeņu traucējumus, piemēram, demenci un Alcheimera slimību, un līdz ar to palielināt atmiņu, saka pētījums par Lasīšanas universitāte.

3. Kafija. Joe Vinsona pētījums no Scrantonas Universitāte, Pensilvānija, norāda, ka zaļās kafijas patēriņš (nesagrauzdēts), pateicoties hlorogēnās skābes komponentam, kā arī zema tauku satura diēta un vingrošana ir efektīvs veids, kā zaudēt svaru.

4. Alus Saskaņā ar. \ T Spānijas Diētikas un pārtikas zinātņu biedrība (SEDCA) alus ir bagāta ar ūdeni, minerālu sāļiem, fosforu un magniju, kā arī B vitamīnā. Šī iemesla dēļ antibiotikas, antimikrobiālie un pretsēnīšu līdzekļi.

Atcerieties, ka viss ir veselīgs, kamēr ir racionāls patēriņš, un, pirmkārt, izvairās no pārmērībām. Jūsu veselība ir jūsu rokās!