Jogai jums ir jāatbrīvo savas domas

The joga Tas ir disciplīna sākumā ir grūti. The asanas vai pozīcijas ir lēnas un nav domātas kā sāpīgas, bet tas nenozīmē, ka tās nav izaicinošas. Tas nekad nedrīkst pārsniegt pārāk daudz, ja viņi uztraucas. Ar praksi viņš sasniegs Relaksācija viegli

Tomēr iesācējiem ir daži padomi jogas praktizēšanai. Atlaidiet visu savu domas pirms sākat, labi vai slikti. Izslēdziet tālruni un palikt mieru un miers . Noteikti ņemiet pēc silta un relaksējoša duša un lietošana ērti apģērbi kas ļaus jums viegli stiept. Varat izmantot aromterapija lai palīdzētu atpūsties. Pirkt jogas paklāju, lai iegūtu vairāk komforts un neslīdēt uz grīdas. Regulējiet gaismu, vai arī to var izdarīt saules gaismā, atkarībā no tā, kurš piemērots jums vislabāk. Jūs varētu vēlēties kaut ko mūziku atpūsties dabu , varbūt pludmale .

Bez atbalstoša atbalsta jūs, iespējams, nespēsit sasniegt dažus pozas . Vienkārši atcerieties, ka, lai gan tie ir svarīgi, kaut kā absolūti perfekta sasniegšana nav mērķis. Joga nav tikai vingrinājums, tas ietver prātā un izlūkošana un reflekss darbībā


Video Medicīna: HD 犬神家の一族 The Inugami Family 1976 年の映画 Inugami-ke no ichizoku Sub (Novembris 2020).