Fitnesa rullītis liek jūsu vēderam

• Aprīlis 24, 2024

The fitnesa veltnis Tas ir sportu ikvienam, kur var doties slidot , ritiniet ar draugiem vai piedalieties konkurētspējīgos atpūtas pasākumos ar maziem mērķiem, lai pārvarētu, kamēr jūs saņemsiet labāku fizisko stāvokli.

Šis jaunais veids izmantot ļauj piekļūt problēmām, kas orientētas uz izturību un ātruma tehnika slidas . Kombinācija, kurai jābūt sagatavotai uz 8 riteņiem.

Daži uzskata, ka slaloms ir šīs oficiālās disciplīnas būtiska sastāvdaļa slidošana , kas sastāv no figūru veidošanas starp konusiem, kas taisnā līnijā novietoti vienādā attālumā.

Lai uzzinātu par vingrinājumi un kustības, kas tiek veiktas fitnesa veltnī GetQoralHealth mēs piedāvājam jums video par Pasaules Freestyle slidošanu:

Oficiālajās sacensībās tiek izmantota 20 atsevišķu konusu rinda 50cm, otra rinda arī no 20 konusiem, kas atdalīti ar 80 cm (un cīņās papildus 10 konusi), trešā rinda no 14 konusiem, kas izvietoti 120 cm attālumā.

Lai pārvietotos pa veltņiem, tai ir nepieciešams līdzsvaru Lai to panāktu, mūsu ķermenis iesaista daudzus muskuļus, starp tiem, vēdera lejasdaļas un muguras lejasdaļu, tāpēc šī prakse ļauj tos stiprināt.

Turklāt slidošana ļauj jums palielināt jaudu aerobo un uzlabo kardiovaskulāro darbību. Arī zaudēt svaru , jo 30 minūšu laikā ar mērenu intensitāti (bet nemainīgu) jūs varat sadedzināt no 250 līdz 300 kalorijām.

Tāpēc fitnesa veltnis Tā ir laba alternatīva izmantot ārā, bet galvenokārt, lai būtu jautri un labs laiks ar draugiem. Atcerieties, ka, ja vēlaties to izmantot, ir svarīgi izmantot aizsargaprīkojumu.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: ЛОЖЬ ОБО МНЕ! - ИВАНГАЙ (Aprīlis 2024).