• Aprīlis 23, 2024

Dažiem cilvēkiem zaudēt svaru parasti kļūst par murgu, par visām izmaiņām, ko tā pārstāv, ti, nesaņem ļoti stingru pārtikas plānu, vingrinājumu veikšanu vai citas darbības, kuras tās nav pieradušas; tomēr jūs varat to darīt pats ieradumi .

Saskaņā ar dažādiem zinātniskiem pētījumiem mūsu paradumi palīdz mums uzturēt a veselīgu svaru Tas ir tikai jautājums, kā pierast pie viņiem un visu laiku to īstenot.

Turklāt motivācija ir ļoti svarīga, lai sasniegtu mūsu mērķi, tas ir, tas ir spēks, kas liek jums kaut ko darīt patīkami, viņš saka. Mentxu DaVinci, neirolingvistiskās programmēšanas speciālists (NLP).

Atrodiet savu motivāciju!

Ieradumu maiņas speciālists norāda, ka, lai veiksmīgi zaudētu svaru, ir jāiekļauj pozitīva un pievilcīga rīcība, lai tā neradītu upuri. Piemēram, diētas bagāta un būtiska, cita starpā - mūsu fiziskā aktivitāte.

Jūsu mērķis ir arī sadalīt to vairākos īstermiņa mērķos, un, ja jūs tos satiekat, nevilcinieties ar to apbalvot. Ir svarīgi, lai jūs prioritāti piešķirtu tam, ko vēlaties sasniegt.

Piešķirt dažas dienas minūtes, lai iedomāties, kāda būs jūsu dzīve, kad sasniegsiet savu mērķi, tādā veidā jūsu prātā būs skaidrs, kā jūs vēlaties doties.

Atcerieties, ka, ja jūs sākat mainīt savus ieradumus sava partnera, drauga vai radinieka uzņēmumā, tas būs vieglāk jums, jo jūs jutīsieties kopā un jūs to redzēsiet kā jautru.

Lai zaudētu svaru, jums ne tikai jākoncentrējas uz to, ko tu ēd, vai to, ko darāt, jūsu prāts ir visspēcīgākais instruments, lai to sasniegtu. Tātad koncentrējieties, vizualizējiet un izbaudiet katru jaunu ieradumu. Un jūs, jūs esat mainījuši savu ieradumu to sasniegt?

Video Medicīna: Artūrs Bogdanovs Atrodiet savu piedzīvojumu! (Aprīlis 2024).