• Aprīlis 19, 2024

Vai jūs dalījāties un nevarat izturēt galvassāpes vai jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens? Varbūt jūs piedzīvojat slaveno paģiru vai "neapstrādātu", bet neuztraucieties, jo joga Tas ir jūsu labākais sabiedrotais, lai justos labāk.

Saskaņā ar Gina Caputo, Kolorādo jogas skolas direktore , lēnas kustības joga paātrināt ķermeņa atveseļošanās procesu.

Feel atvieglojums ar šīm pozām!

Mirušo nostāja (Savasana)

Tas beidzas ar kakla stingrību, jo jūs stiepjat visus ķermeņa muskuļus, kamēr jūs atpūšat prātu. Tas palīdz atpūsties pēc aktīvas nakts.

Pārvietojiet savu galvu no vienas puses uz otru, lai sniegtu gludu masāžu muskuļiem. Saglabājiet acis aizvērtas.

Video Medicīna: Challenge Accepted: Goran Gora at TEDxRiga (Aprīlis 2024).