Šķēršļi, kas jāpārvar narkotiku reģenerācijas laikā
Marts 2024
Tas ir zināms daudziem barošana ir ļoti svarīga loma bērniem, jo tie veicina veselīgu izaugsmi un attīstību, tomēr, kad bērni atstāj brīvdienas , laba uztura un uzturs Viņi arī dodas atvaļinājumā.
Šajā laikā bieži bērni un pat tēti modificēt īpaši ikdienas rutīnas , mainīt viss grafikus - no brīža, kad pacelšanās, laiks gulēt, ieskaitot barošanas laiku un arī fizisko vingrinājumu veidu.
Šim nolūkam ir ļoti svarīgi tētis iegādāties noteiktu akcijas par neciestu pēkšņas muitas maiņas sekas un neietekmē viņu bērnu barošanu atpūtas laikā:
Bērniem trīs reizes pārtikas ne vienmēr ir pietiekami, lai apmierinātu viņu badu un patērētu visas nepieciešamās barības vielas, tomēr pēc kavēšanās brīvdienu grafiks var veikt 2 vai pat 1 maltīti dienā, vai citādi, tas pats miers un relaksācija liek mazajiem darīt nepārtraukti apstājas virtuvē liekot viņiem ēst visu dienu, ir mazs uzkodas var palīdzēt vēlēšanās nepārvaldīt šo atvaļinājumu.
A veselīga uzkoda jāmaina, ieskaitot vismaz 3 pārtikas grupas (augļi un dārzeņi, graudaugi, pākšaugi un dzīvnieku izcelsmes produkti). Tiem ir jāaptver arī katram posmam nepieciešamās enerģijas un barības vielu prasības un jābūt pievilcīgām bērnu gaumei un redzei.
Atkarībā no vietas un aktivitātēm, ko veicat šajā brīvdienu laikā, mēs varam iekļaut citus ieteikumus.
Ja pametat nometni :
Ja brīvdienas ir pludmalē :
Labi pelnīta atvaļinājuma baudīšana ir atkarīga arī no attieksme un atbildība par šo laiku mums un bērniem, zinot, kā izvēlēties kvalitāti un daudzumu pārtiku tas, ko mēs patērēsim, ļaus mums pašiem dot šīs īstermiņa atļaujas, tad tas nebūs apvainojuma, papildu kilogramu vai sliktu ieradumu slogs uz pārējo gadu.
Mtra Saby Camacho López MCS, NC, LN.
Uzturvielu UVM valsts direktors