Badošanās var dot labumu jūsu veselībai

Tas vienmēr ir ticis, ka apstāties patērē pārtiku uz laiku tas nebija labvēlīgs veselībai. Tomēr pētnieki no Sirds institūta Intermountain medicīnas centrs, Utah, Amerikas Savienotajās Valstīs, nodrošina, ka badošanās ne tikai samazina sirds slimību un diabēta risku, bet arī izraisa pozitīvas pārmaiņas svarīgs cilvēka holesterīna līmenis.

A pētījumā Mormonu grupai, kuras reliģiskās mācības Diennakts ātrums katra mēneša pirmajā svētdienā. Tika konstatēts, ka šiem cilvēkiem bija 39% zemāks koronāro sirds slimību risks, kas ir galvenie nāves cēloņi vīriešiem sievietēm kuri nekad nav praktizējuši badošanos.

Tās pašas pētnieku grupas apstiprināja rezultātus un arī konstatēja, ka badošanās samazina vairākus kardiovaskulārus riska faktorus, piemēram, triglicerīdu līmeni asinīs, ķermeņa svaru un glikozes līmeni asinīs.

 

Bioloģiskā reakcija

Ārsts Benjamin Horne direktors kardiovaskulārā epidemioloģija un ģenētika Intermountain centra Sirds institūts, veica divus pētījumus par. \ t badošanās vairāk nekā 200 indivīdiem, abi medicīnas centra pacienti un. \ t veseliem brīvprātīgajiem .

Dažiem dalībniekiem bija jācīnās, dzerot tikai ūdens 24 stundas un pēc tam nākamo 24 stundu laikā ēst normālu diētu.

Šajā laikā pētnieki sekoja a reģistrācija no brīvprātīgajiem, kas iekļāva asins analīzes un fiziskus mērījumus sirds riska faktori , vielmaiņas riska marķieri un citi vispārējo veselību .

Rezultāti parādīja, ka. \ T badošanās Organisma bioloģiskajos mehānismos radās vairākas reakcijas. Piemēram, gan slikta holesterīna (ZBL), gan labā holesterīna (ABL) līmenis palielinājās attiecīgi par 14% un 6%, palielinot kopējo holesterīna līmeni. Un tas pārsteidza pētniekus.

"Badošanās izraisa badu un stresu, reaģējot uz to, ka organisms atbrīvo vairāk holesterīna, kas ļauj izmantot taukus kā enerģijas avotu, nevis glikozi," skaidro Dr. Horne. "Tas samazina adipocītu (tauku šūnu) skaitu organismā."

"Tas ir svarīgi, jo mazāk adipocītu organismam ir, jo mazāka ir iespēja, ka tā saskaras ar rezistenci insulīnu vai diabēts ”pievieno pētnieku intervijai BBC World . Kopš 1970. gada zinātnieki atzina, ka Mormona kopiena Jūtā ir mazāka mirstība no sirds slimībām nekā jebkura cita iedzīvotāju grupa Amerikas Savienotajās Valstīs.

Pēc ārsta domām Horne , bieži vien tabakas aizliegums starp mormoni kā par jūsu labo veselību atbildīgā persona. Bet zinātnieks nolēma analizēt, vai katru mēnesi ātri 24 stundu laikā, lai Mormoni varētu tos veicināt kardiovaskulārie ieguvumi .

2007. gada pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 4500 cilvēku (no kuriem 90% bija mormoni), tika ņemti vērā vairāki faktori, kas ir iekļauti mormonu reliģiskajā mācībā. Papildus tabakas aizliegumam, \ t alkoholu un kofeīns , pētījumā tika ņemts vērā dienas novērojums iknedēļas atpūta , reliģisko ceremoniju apmeklēšana un ziedošana labdarības organizācijām, kuras visas tiek atzītas par faktoriem, kuriem var būt a sirds un asinsvadu ietekme .

Pētījumā konstatēts, ka, lai gan lielākā daļa dalībnieku bija mormoni, peļņu badošanās bija vispārēja, pat tajās, kas praktizēja citas reliģijas.

 

Uzmanību

Un jaunais izmeklēšanu , ko veic kopumā iedzīvotāji, apstiprina šo konstatējumu. "Šie jaunie rezultāti liecina, ka mūsu sākotnējais atklājums tas nebija nejaušs notikums, ”saka Ārsts Horne .

"Jaunās pacientu grupas apstiprinājums, ka badošanās ir saistīta ar mazāks risks no tiem slimībām Tik bieži tas rada jaunus jautājumus par to, vai badošanās pati par sevi var samazināt risku vai vienkārši atspoguļo a dzīvesveids veselīgāka, ”viņš piebilst.

The Ārsts Horne tomēr uzsver, ka, lai gan šie rezultāti ir pārsteidzoši, tos nevajadzētu interpretēt kā zaļo gaismu cilvēkiem ātri .

Pētnieks apstiprina, ka ir nepieciešams veikt vairāk studijas apstiprināt badošanās sekas sirds un asinsvadu veselība veselību kopumā. Un tas uzsver, cik svarīgi ir ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, kad neesat gavēni.

Apstiprinot šo konstatējumu, eksperts apstiprina, ka labākais ieteikums samazināt sirds un asinsvadu slimību risku ir izmantot, ēst veselīgi, samazināt alkohola patēriņu un izvairīties no tabakas.


Video Medicīna: как правильно пить воду для здоровья и поддерживать водный баланс? Школа доктора Скачко 2 сезон (Marts 2021).