Vingrinājums vai izklaide?

Vai jums bija garlaicīgi darīt to pašu izmantot ? Ja vēlaties dejot, ir pienācis laiks noskaņot savu ķermeni, kamēr esat jautri. Viena no iespējām, kā to panākt, ir Fit Dance , kas ietver sevī arī sirds un asinsvadu veselības stiprināšanu un tauku sadedzināšanu.

 

The Fit Dance Tā ir apmācības programma cilvēkiem, kuriem patīk izskatīties un justies labi. Jums tikai jādara kustības uz mūzikas ritmu, proti, dejot, saskaņā ar speciālistiem no Ķermeņa darbība.

 

Vingrinājums vai izklaide?

Lai deju klase darbotos kā izmantot ir svarīgi, ka ilgums nav mazāks par 30 minūtēm, tas ir, ideālā gadījumā tas ir viena stunda.

"Dejošana var būt disciplīna, kurā ne tikai fiziski darbojas ķermenis, bet arī attīstās liela uzticība un ķermeņa drošība," skaidro Giovanna Mondragón, Reebok globālais maģistra treneris .

Kad Fit Dance klase tiek veikta ar pareizu sirdsdarbības ātrumu, ķermenis sāk sadedzināt taukus un tonizēt ķermeni.

 

"Laba deju sesija var aiznest līdz 600 kaloriju, lai palīdzētu jums sadedzināt taukus, stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu un veicināt jūsu koordinācijas attīstību."

Klases Fit Dance Tās ir paredzētas ikvienam, lai tās varētu praktizēt, jo rutīnas tiek mācītas kustības kustībā, un ir līmeņi, lai jūs varētu pārbaudīt jūsu ķermeņa pretestību.


Video Medicīna: Vingrinājumi dabā (Marts 2024).