• Aprīlis 19, 2024

Šodien ir jāvalkā ķermenis ļoti plāns, un, lai to iegūtu, ir tie, kas izmanto jebkāda veida diētas, neņemot vērā, ka viņi var likt, ne tikai apdraudēt veselību, bet arī dzīvi.

The uzturs Tas jādara apzināti, lai izvairītos no ciešanām par ēšanas traucējumiem, bet, pirmkārt, jums vajadzētu izvairīties no to izdarīšanas, ievērojot modi, jo šīs diētas parasti neapstiprina speciālisti.

Novērtējiet sevi

Lai uzzinātu, kā jūs jūtaties par savu svaru, ideāls ir novērtēt savu uzvedību. Esiet tikpat godīgi kā jūs varat un atbildiet:

1. Katru reizi, kad pamanāt, ka esat ieguvis kādu svaru, ko jūs darāt, lai atgrieztos ceļā?
a) Jūs dodaties pie ārsta, lai ieteiktu diētu atbilstoši jūsu uztura vajadzībām un pilnīgam ar fizisko aktivitāti.
b) Jūs sākat ierobežot sevi ar tādu pārtikas produktu patēriņu, kas, jūsuprāt, ir atbildīgi par jūsu problēmu.
c) Jūs veicat ārkārtējus pasākumus un, ja jums ir nepieciešams dzert tikai ūdeni, jūs to darāt, nenosakot sekas.

2. Ja esat ņēmis vērā, cik daudz diētu jūs veicat visu gadu, kāds būtu jūsu numurs?
a) Viens līdz divi.
b) līdz četriem.
c) Viss, kas nepieciešams.

3. Kad jums ir jānorāda uz savu ķermeni, kā jūs to definējat?
a) Tas ir lieliski, man viņam jāpateicas par visu, ko viņš dara par mani.
b) Tas nav tieši tas, ko es gribētu, bet sevi aizstāv.
c) Es esmu govs, un ir steidzami jāsamazina svars, lai gan jums ir mazāk kilogramu nekā jums vajadzētu.

4. Cik svarīga ir jūsu dzīves pārtika?
a) Tas ir pamata, jo tas ir atkarīgs no fiziskās, garīgās veselības un labākajā gadījumā tas sasniedz briedumu perfektos apstākļos.
b) Tas ir ciešanas cēlonis: viss, kas man patīk, padara mani taukus.
c) tā nav tik būtiska un jo mazāk jūs varat ēst, jo labāk.

5. Kuras no tālāk minētajām opcijām, pēc Jūsu domām, būtu jāpiemēro, ja runa ir par savu svaru?
a) Galvenais ir būt veselam un censties iegūt labāko ķermeni no savas dabas.
b) Jums ir jāmeklē, pat brīvdienās un vasarā; pārējā gada laikā es varu ēst tik daudz, cik es gribu.
c) Nē upurēšanas jautājumos, es esmu gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai ķermenis vēlētos.

Atbildes

Lielākā daļa A.

Jūs esat atradis pareizo līdzsvaru: izskatās labi, bet nenozīmējot, ka jūsu veselība ir apdraudēta, tas nozīmē, ka jums ir pilnīga izpratne par to, ka, lai izskatītos lieliski, nepieciešams pilnīgs, līdzsvarots un pietiekams uzturs. Jums ir viegli baudīt atbilstošu svaru, jo jūs patiešām mēdzat rūpēties par savu vispārējo veselību, tostarp fizisko aktivitāti, medicīnisko apskati un bez apsēstības, lai noteiktu skaitli, ko regulē uzliktie stereotipi. Labi jums!

Lielākā daļa no B.

Vai jūs esat atspoguļojis, ka jūsu labklājība ir jautājums, kuru jūs uzskatāt par pagaidu? Ja jums nav iemesla burtiski, svars nav jāuztraucas par to, lai jūs rūpētos, un pārējo laiku jūs pat varat nonākt pārmērībās ēšanas laikā. Paturiet prātā, ka veselīga persona ir vissvarīgākā lieta, tāpēc jums jāizvairās no šiem biežajiem svara zudumiem un ieguvumiem, kas atstās jums tikai vielmaiņas traucējumus. Padoms ir, ka jūs dodaties, lai saņemtu atbalstu no dietologa, un jūs apņematies ievērot viņu norādījumus. Tas ir jūsu labā.

Lielākā daļa C.

Jūsu lieta ir satraucoša. Jūs nevarat pakļaut savu integritāti, meklējot tādu ķermeņa uzbūvi, kas jums ir uzlikta, un ka tā vietā, lai pievienotu jums labu sajūtu, tā dara pretējo, jo neatkarīgi no tā, cik daudz jūs zaudējat svaru, jums vienmēr būs jāuztraucas, ka tas nekad nebūs pietiekami. Ir pienācis laiks sākt sevi mīlēt, novērtēt sevi un rūpēties par sevi, labs sākums ir tas, ka jūs pievēršat uzmanību medicīniskajai un psiholoģiskajai uzmanībai, lai jūs pieņemtu kā jūs. Vai tiešām esat parādā?

Video Medicīna: ELFS FT. DENISS - ĪSTS DRAUGS (Aprīlis 2024).