Ziemassvētki, slikts laiks mirt?
Marts 2024
Zivju patēriņš ir bagāts Omega-3 taukskābes pazemina simptomus depresija .
The Omega-3 taukskābes , tāpat kā Eikosapentaēnskābe (EPA) un Dokozaheksaēnskābe (DHA) , ir norādīti, lai mazinātu simptomus depresija 30 dienu laikā.
Kāpēc depresija ? Zināt šāda video iemeslus:
Gluži pretēji, speciālisti atklāja, ka rīvētu zivju patēriņš radīja simptomus depresija intensīvāka. Tomēr augstāka EPA un DHA uzņemšana svaigās zivīs bija nozīmīgi saistīta ar mazāku simptomu parādīšanos depresija .
Galvenie taukskābes būtiska uzturs ir Omega-3 taukskābes un omega-6 . Uztura avoti Omega-3 taukskābes tie ir zivju eļļa un daži rieksti.
Tas ir labi zināms Omega-3 taukskābes ir svarīga loma veselību , jo tas ne tikai uzlabo dažus psiholoģiskus vai neiroloģiskus traucējumus, piemēram, depresija , bet arī samazina koronāro sirds slimību risku un regulē holesterīna līmenis .
Šo un citu iespējamo ieguvumu dēļ veselību Zivju eļļa ir ieguvusi popularitāti kā uztura bagātinātājs.
Nevilcinieties iekļaut zivis savā uzturs baudīt omega-3; To var atrast arī sardīnēs un tunzivis.