• Aprīlis 19, 2024

Lai demonstrētu plānu, elastīgu un tonētu ķermeni, jums ir nepieciešams tikai nedaudz praktizēt joga lai to saņemtu. Izmantojot noteiktas pozas, piemēram, zvanu Parsvakonasana Jūs ne tikai tonizējat savu kājas un glutes, bet jūs atbalstāt gremošanu.

Saskaņā ar Meksikas Jogas institūts (IMY), Parsvakonasana poza tonizē muskuļus kājām un glutes, palielina enerģiju, uzlabo gremošanu un veicina toksīnu izvadīšanu no ķermeņa.

Dariet to jebkur!

Ja jums patīk joga, bet jums nav laika, lai dotos uz specializētu vietu nākamajā videoklipā Joga iesācējiem , Ana Paula Domínguez Tas soli pa solim izskaidro, kā padarīt šo asānu, kas palīdz uzlabot jūsu ķermeņa pozu.

Speciālisti apgalvo, ka ir ļoti labi palielināt savu elastību un ķermeņa stabilitāti, jo jūs stiprināt potītes, ceļus un augšstilbu, vienlaikus novēršot taukus vidukļa un gurnos.

Turklāt, Meksikas Jogas federācija atzīmē, ka Parsvakonasana poza labo ceļgalu vai locītavu defektus, mazina sēžas sāpes, artrītu un veicina labu gremošanu.

Ja esat grūtniece, varat to izmantot bez problēmām, vienkārši izmantojiet sienu vai krēslu kā atbalstu, un atcerieties, ka nemēģiniet pārāk grūti. Tomēr, ja Jums ir galvassāpes, hipertensija vai zems spiediens un bezmiegs, labāk ir meklēt citu alternatīvu. Un jūs, vai jūs jau baudāt Parsvakonasana pozas priekšrocības?

Video Medicīna: Simple potato pancake (Gamjajeon: 감자전) (Aprīlis 2024).