• Aprīlis 20, 2024

The ķermeni , tāpat kā caurule mājā, tas ir jātīra no iekšpuses, lai darbotos pareizi. Šim nolūkam ideāls ir tas, ka jūs veicat a uzturs detoksikācija, kas palīdz atbrīvoties no tā, kas jums nav nepieciešams.

Intervijā par GetQoralHealth , Marta Mayer Veselības treneris, ko sertificējis Ņujorkas Uztura institūts , nodrošina, ka ēdiens, ko ēdat ar laika gaitu, rodas atkritumiem kas ir iestrēdzis zarnas un resnās zarnas, kas neļauj organismam atbrīvoties no tā, kas tai nav nepieciešama.

Detoksikācija, kamēr jūs barojat

Jums nav jūtas slikti, lai padarītu uzturs detoksikācija, vispārējs noteikums, norāda uz Mayeru, ir tas, ka tad, kad jums ir zema enerģija, jūs prezentēja galvassāpes, koncentrācijas trūkumu vai arī tu nesaņem sliktu garastāvokli bez redzama iemesla; reibumā .

Jūs varat tīrīt savu ķermeni, barojot detoksikācijas Mayer ierosina to veikt vismaz 4 reizes gadā; Detox diētu var izdarīt reizi mēnesī, no 3 līdz 7 dienām ar katru sezonas maiņu vai 21 dienu, ja vēlaties atbrīvoties no vairākiem daudzumiem toksīnus .

Pārtikas produkti, kas palīdz detoksicēt

Viens uzturs Detoksikācija sastāv no daudziem pārtikas produktiem, bet ir daži, kas saskaņā ar Mayer ir pamata.

1. Visaptveroši produkti. Pateicoties daudzumam šķiedras Tie satur palīdzību, lai novērstu atliekas, kas ir iestrēgušas tievajās zarnās, biezas un resnās zarnas, kas ir kanāli, caur kuriem organisms atbrīvojas no toksīniem.

2. Zaļie. Pārtikas produkti, piemēram, spināti, salāti, brokoļi, palīdz sabalansēt ķermeni (nodrošināt pozitīvus sāļus) Ja jums nav laika tos patērēt visu dienu, treneris iesaka tos ēst kā smoothie atvieglot

3. Sārmains ūdens. Par bagātīgu skābeklis un sārmu minerālvielas, nodrošina lielāku ķermeņa enerģiju un veicina toksīnu izvadīšanu, tāpēc tā tiek attīrīta no iekšpuses. Ideālā gadījumā ņemiet 2 litrus dienā, lai novērstu visu.

Izbaudiet izmaiņas

Veicot detox, jūs varat redzēt priekšrocības, piemēram, atjaunot jūtaties vairāk enerģijas, lai veiktu savas aktivitātes, bet, pirmkārt, atbrīvojieties no visiem toksīniem, kas neļauj organismam absorbēties uzturvielas pārtiku.

Lai palīdzētu jums uzturs detoksikācija ir funkcionālāka, jūs varat to papildināt ar mērenu fizisko aktivitāti, Mayer norāda, ka pastaigas vai skriešana notiek vismaz 5 dienas nedēļā, kā arī atspoguļo jūsu emocijas un garīgo savienojumu, piemēram, meditācija , tie ir labs risinājums, lai jūs varētu rūpēties par savu veselību.

Detoksikācijas diētai jābūt personalizētai; katrai aģentūrai ir dažādas vajadzības, un, lai gan nav kontrindikācijas eksperts Mayer saka, ka ir svarīgi, ja jums ir kāds nosacījums (diabēts o hipertensija ) ir jāpārrauga speciālists.

Ja vēlaties izveidot uzturs Detoksikācijas vai uzzināt vairāk par šo tēmu, terapeitu Marta Mayer 8. jūnijā piedalīsies Otrajā starptautiskajā treniņu kongresā San Jerónimo treneru centrā, un konferencē: "Apslāpēt sevi barības laikā", vairāk informācijas šeit . 

Video Medicīna: Diabetes Cure-Unbeatable Diabetes Cure-Type 2 Diabetic Cure By Naturally At Home (Aprīlis 2024).