• Aprīlis 16, 2024

Vai esat analizējis, kā ķermenis uzvedas pēc lieliskas pieredzes dusmas vai dusmas uzbrukums? Lai gan jūs to neticat, toksiskas emocijas tie izraisa šūnu un audu iekaisumu, kas veicina citu slimību un infekciju attīstību.

Saskaņā ar. \ T JAMA Psihiatrija , iekaisums, ko rada dusmas un dusmas ietekmē cilvēku dzīves kvalitāti, palielinot risku ciest no depresijas, trauksmes, kā arī alkohola vai narkotiku lietošanas.

Izmeklēšanas laikā pētnieki koncentrējās uz divu iekaisuma marķieru, C-reaktīvā proteīna (CRP) un interleikīna-6 (IL-6) līmeni asinīs, no kuriem katrs ir saistīts ar agresīvu impulsu uzvedību cilvēkiem. , kaķiem un pelēm.

CRP veido aknas, reaģējot uz infekciju vai savainojumiem. Tas palīdz koncentrēt imūnsistēmas uzmanību uz mirušām vai bojātām šūnām. Tikmēr IL6 izdalās ar balto asins šūnu palīdzību, lai stimulētu imūnreakcijas, piemēram, drudzi un iekaisumu.

Kontrolējiet sevi un izkļūt no slimībām!

Lai izbeigtu šīs toksiskās emocijas un izvairītos no ķermeņa iekaisuma, Deepak Chopra, Indijas ārsts, rakstnieks un lektors, iesaka veikt šādas darbības.

1. Uzņemieties atbildību par savām emocijām

Tu atļauj viņu radīšanu, jo tie tiek radīti jūsu prātā, pamatojoties uz iepriekšējo pieredzi.

2. Lieciet viņus, nenovērtējot tos.

Ir svarīgi, ka jūtat negatīvās emocijas un apstrādājiet tās, lai tās koncentrētos uz pozitīvu ceļu.

3. Marķējiet tos

Nosaukt arī tos dusmas cita starpā, aizvainojums, dusmas, vaina, greizsirdība.

4. Aprakstiet tos

Iedomājieties, ka jūs tos novērojat attālumā. Kā viņi izskatās, ko viņi dara, analizē situāciju. Ar to jūs ģenerējat izteiksmi, lai imūnsistēma aizsargātu jūs.

5. Kopīgojiet tos

Tas palīdzēs atbrīvot šo negatīvo un toksisko sajūtu jūsu ķermenim.

Visbeidzot, kad jūs atlaidīsiet šīs emocijas, jums ir jāatzīmē dažas darbības, kas padara jūs ļoti laimīgus.

Video Medicīna: Виклик для сміливості | Валерія Польська | TEDxYouth@Kyiv (Aprīlis 2024).