• Aprīlis 19, 2024

Daudziem dienas rutīnas sākas ar labu dušu, kas palīdz pamosties, palikt vēsā un tīrā. Lai gan ir daudz priekšrocību, ir daži iemesli, kāpēc tas ir labi peldēties ar auksts ūdens .

Domingo Pérez León, Madrides Bioloģiskās veselības institūta direktors , iesakām peldēties ar auksts ūdens jo tas ieliek brīdinājums uz imūnsistēmu un ir pierādījusi ieguvumus veselībai un ķermenim.

Auksts, kas rūpējas par jūsu veselību

Dermatologs José Raúl González, Centrālamerikas Dermatoloģijas biedrības loceklis , iesakām rūpēties the temperatūra duša. The ūdens tam jābūt atdzesējiet a silts , nav silts, lai karsts.

Ja katru dienu lietojat a vannas istaba ar auksts ūdens , jūs saņemsiet šādu informāciju peļņu .

1. Nostipriniet imūnsistēmu. Auksts ūdens uzlabojumi the imūnreakcija jo ķermenis, mēģinot iesildīties, reaģē, atbrīvojot vairāk baltās asins šūnas , šūnas, kas atbild par ķermeņa aizsardzību infekcijas , kā arī novērš baktērijas, vīrusus un audu atkritumus, saka pētījums, kas publicēts Sporta medicīnas žurnāls .

2. Novērst depresiju. Aukstā vanna aktīvs the nervu sistēma simpātisks un palielina noradrenalīns iekšā smadzenes, neirotransmiters, kas saistīts ar motivāciju un modrību, izskaidro pētījumus Virdžīnijas Universitāte , Amerikas Savienotās Valstis. Pētnieki pievieno šo lejupielādi kā sava veida "Mīksts elektrošoka” kas nosūta elektriskos impulsus smadzeņu nervu galiem, radot efektu pretspiedienu .

3. Tas veicina ķermeņa masas zudumu. Kad ķermenis ir pakļauts aukstuma temperatūrai, tas sāk ražot vairāk enerģijas, lai palielinātu enerģiju, kas ir labvēlīgs process zaudējumi no tauki , bet brūns vai dzeltens, kura funkcija ir sadedzināt kalorijas lai radītu siltumu. Kanādas zinātnieki Viņi apgalvo, ka vairāk ķermeņa ir pakļauts vairāk brūnajiem taukiem, ko tas sāk likvidēt.

4. Uzlabojiet fizisko veiktspēju. Pētījums par Klīniskās izpētes žurnāls apstiprina, ka iegrimst aukstā ūdenī atveseļošanās pēc darījuma izmantot augsts intensitāte . Tūlītējai iegremdēšanai ir labāka ietekme un palielinās veiktspēja līdz pat 79%, ja pēc trīs stundām lietojat ledus dušu. Pētnieki skaidro, ka šis ieguvums ir saistīts ar hidrostatiskā ūdens spiediena ietekmi uz ķermeni samazinās o kavēšanās the diskomforts kā sāpes e muskuļu iekaisums .

5. Tas stimulē elpošanu. Ja jums ir bijusi iespēja baudīt vannu ar aukstu ūdeni, jūs to pamanīsiet ne tikai jūs sirds sākt pārspēt vairāk ātri , jūs arī dodat stipru izelpošana . Šī darbība palīdz atvērts the plaušas , skābekli vairāk jūs ķermeni un justies enerģiskāk.

Video Medicīna: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Aprīlis 2024).