• Aprīlis 25, 2024

Lai izskatītos plāns un tonēts ķermenis, jums ir jāsamaisa virkne vingrojumu, kas ļauj strādāt ar savu aerobo spēju, spēku un spēku, kas ir Cross Fit galvenās priekšrocības.

Saskaņā ar Julie Upton, Huffington Post līdzstrādnieks Cross Fit tiek saukts par fitnesa sportu, jo tas apvieno aerobo kondicionēšanu, svara celšanu, vingrošanu un citus vingrinājumus ar priekšmetiem, kas bagātina vingrinājumu.

Uzmundrināt, lai to praktizētu!

Ja jūs joprojām neuzdrošinās to praktizēt, jo jūs domājat, ka tas ir ļoti smags vai prasīgs Salvador Garayzar, sporta pilsētas funkcionālās apmācības speciālists , māca jums dažus vingrinājumus:

Vai jums nepieciešama papildu informācija? Tad ziniet piecus iemeslus, lai baudītu Cross Fit priekšrocības:

1. Tas ir jautri Sakarā ar to daudzveidību kustībām, jūs nekad garlaicīgi nejūtaties un nejūtaties, ka jūs katru dienu atkārtojat to pašu nodarbību. Turklāt sesijas ir īsas, intensīvas un aizraujošas. Atcerieties, ka vingrinājums ir liels endorfīnu atbrīvotājs, kas palīdzēs jums justies labāk katru dienu.

2. Uzņemiet īsu laiku . Šis augstas intensitātes treniņš palīdz jums sadedzināt daudz kaloriju un uzkrāto tauku organismā. Vairāki pētījumi liecina, ka pārtraukumi vai intervāli ir efektīvāki vielmaiņas aktivizēšanā.

3. Jūs pārsteigs savas spējas. Viens no Cross Fit ieguvumiem ir tas, ka tas palīdz jums veidot ķermeni, kuru jūs vienmēr esat vēlējies, jo tas beidzas ar neskaidrību, nepadarot muskuļus groteskiem. Turklāt jūs palielināsiet savu izturību, līdzsvaru, veiklību un koordināciju.

4. Jūs socializējaties vairāk. Praktizējot Cross Fit trenažieru zālē, jūs varat dzīvot un jautri pavadīt kopā ar citiem cilvēkiem, kuriem ir šī garša. Jūs sajutīsiet citu atbalstu un iedrošinājumu.

5. Uzlabojiet savu dzīves kvalitāti. CrossFit var uzlabot savu dzīvi dažādos veidos, piemēram, palielinot uzticību sev, zaudējot ķermeņa tauku, iegūt muskuļus un stiprinot sirds veselību.

Neaizmirstiet lietot sabalansētu uzturu un atbilstošu mitrināšanu, lai jūs būtu piemērots un labā garastāvoklī. Jums tikai ir vajadzīga neatlaidība un motivācija, lai to sasniegtu!
 

Video Medicīna: ЛУКА ИЛИ АДРИАН!? Кто будет парнем Маринетт? ШКОЛЬНЫЙ БАЛ Ледибаг и Супер-Кота в реальной жизни (Aprīlis 2024).