Tauku dedzināšana ar pārtraukumiem

• Aprīlis 24, 2024

Degt tauku un tonizēt ķermeni ir mērķis, kas parasti mudina cilvēkus nodarboties ar sportu vai fizisko aktivitāti; Tomēr daudzos gadījumos rezultāts prasa laiku, kas rada vilšanos un beidzot atkāpšanos.

Starp iespējām, kas pastāv, lai novērstu cilvēku aizbēgšanu, ir nepārtraukta vai daļēja apmācība, kas aizvieto intensīvās vingrošanas periodus ar zemu intensitāti.

Vairumā gadījumu šis uzdevums tiek izmantots, lai uzlabotu veiktspēju, papildus paātrinot tauku dedzināšanu. Šī iemesla dēļ GetQoralHealth un Salvador Garayzar, funkcionālās apmācības speciālists Sporta pilsēta , viņi iepazīstina jūs ar šādu videoklipu, kas palīdzēs sākt darbu ar pārtraukumiem:

Periodisks uzdevums ir sadalīts divos veidos:

1. Aerobiskais pārtraukums. Šāda veida vingrinājumi ir raksturīgi, jo intensitāte, kādā tiek veikta katra atkārtošanās, ir tas, kas izspiež objektu 30 minūšu laikā.

2. Anaerobais pārtraukums. To raksturo tas, ka intensitāte, kādā tiek veikta katra atkārtošanās, ir tā, kas izplūdīs no dažām sekundēm līdz divām minūtēm, ja tā tiktu veikta bez apstāšanās, līdz izsmelšanai.
Nepārtraukta rutīna var ne tikai uzlabot savu fizisko veselību, sadedzinot taukus, bet arī uzlabo spēku un izturību.

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Aprīlis 2024).