Burbulis vanna atpūtai

• Aprīlis 18, 2024

Burbuļvanna ir mūsdienās plaši izmantota relaksācijas tehnika, jo tā ne tikai atbrīvo jūs no uzkrātā stresa, bet arī palīdz atbrīvot stresu samazinot trauksmi un atjaunojot un atjaunojot ādu, ja pievienojat dažas ēteriskās eļļas.

Tāpēc GetQoralHealth mēs sniedzam jums dažus padomus, kā šo tehniku ​​atpūsties saskaņā ar innatia.com, kas aizpildīs jūs ar atvieglojumu un komfortu:
 

1. Temperatūra. Vannas temperatūrai jābūt apmēram 30 ° C. Kad ūdens ir ideālā temperatūrā.
 

2. Burbuļi . Ielej pusi tasi šķidrās ziepes, lai burbuļi vannā vai vannā. Vislabāk, ja šī metode atpūsties, ir izmantot dabisko olīveļļas ziepes, jo tā ir mīksta un mitrinoša ādai.
 

3. Ēteriskās eļļas . Ielej dažus pilienus ūdens vannā ēteriskās eļļas pēc jūsu izvēles. Mēģiniet atpūsties lavandā vai ar piparmētru, lai jūs enerģētu.
 

4. Mitrinātāji . Lai šī metode labāk atslābtu, atslābiniet tasi medus putu vannas maisījumam. Medus ir vēl viens mitrinošs līdzeklis.
 

5. Piepildiet vannu. Atveriet taustiņu, lai peldētu ūdeni. Tādā veidā visas sastāvdaļas sajauc, kamēr vanna tiek piepildīta.
 

6. Mūzika. Pirms vannas, neaizmirstiet spēlēt mīkstu un relaksējošu mūziku.
 

7. Elpošana . Kad esat iekšā vanna, aizveriet acis, koncentrējieties uz savu elpošanu un jūs pamazām atpūsieties. Ja vēlaties, jūs varat masēt kājas un kājas, lai novērstu to smagumu un nogurumu.

Vannas istabai kā atslābinošai tehnikai nevajadzētu pagarināt ilgāk par 20 minūtēm, pēc tam ir ieteicams atstāt to. Arī pirms aiziešanas mazliet mazliet atveriet acis un jūs redzēsiet, ka jūs jutīsieties atpūsties vai vēlaties gulēt.

Kad esat aizgājuši, labi nosusiniet sevi un uzklājiet mitrinātāju uz visa ķermeņa. Tad, ja vēlaties, pāris minūtes gulēt gultā. Nepalaidiet garām šo burbuļvannu tehniku, lai atpūstos, jūs noteikti izbaudīsiet to un jautri!

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Video Medicīna: Bajka bliźniaczki Barbie ???? KUCHENNE WARIACJE ???? PORANNA RUTYNA ???? Bajka po polsku z lalkami (Aprīlis 2024).