• Aprīlis 25, 2024

Ja esat ievērojuši, ka kāds vai kaut kas ir nepieciešams jūsu dzīvi tādā mērā, kādā jūs nevarat būt laimīgs, ir zīme, ka neesat gatavs zaudējumiem un ka tas jums maksā laušana ar a sentimentāls pielikums .

The Walter Riso psihologs , grāmatas autors Atdaliet bez anestēzijas, paskaidro, ka atkarība sentimentāls ir saite obsesīvi persona, objekts vai ideja. Tas ir balstīts uz četriem nepatiesiem pārliecību : ka kaut kas vai kāds ar jums darīs laimīgs , tas jums dos drošību , dos nozīmē jūsu dzīvē un kas būs pastāvīga .

Sadaliet savus pielikumus

Ir pielikumus sentimentāls, kas ir sociāli pieņemams, tāpat kā dēls pret savu māti, bet, kad viņi kļūst par korumpētiem, nāk zaudējumi cieņu, cieņu brīvība.

Jūs zaudējat mieru, jo viens no raksturlielumiem atkarība ir bailes zaudēt to, ko vēlaties, un līdz ar to arī prieks . Jūsu prāts ir iesaistīts resursu ieguldīšanā, jo tas zaudē iespēju baudīt dzīvi ar daudzām citām lietām, saka speciālists.

Lai novērstu šo sajūtu ietekmēšanu labklājību jo līdz noteiktam brīdim ir normāli, ka jūtaties pārmērīga mīlestība pret personu vai priekšmetu, GetQoralHealth sarakstu 5 veidi, kā pārtraukt ar sentimentālu pielikumu.

1. Identificējiet Lai atbrīvotos no a noskaņojumu tas viss ir jāsaprot nepieciešamību , fiziski un jūtīgs , ir potenciāli uzņēmīgi pret a atkarība .

Ja jums nav nekādas kontroles un jūs jūtaties, ka tas padara jūs daudz garām ; kad vajadzība kļūst kaut kas nepieciešams un jūs nevarat teikt: ja man ir taisnība, un, ja ne, tad tas ir sarkans fokuss, saka Walter Riso .

2. Rūpējieties par jūsu izteicieniem. A atkarība Jūs varat sākt ar kaut ko tik vienkāršu kā to, ko izteicāt. Frāze "Man vajag tevi" Tas atspoguļo šo personu ir neaizstājams un ka jūsu dzīvē ir vakuums, ja viņš vai viņa. Ideālā gadījumā to aizstāt ar a "Es gribu jums" , iesaka psihologs Riso.

3. Kopsavilkums. Pirms aizmigšanas piecas minūtes par pārskatīšanu galvenie notikumiem Jūs dzīvojāt dienā un atbildējāt uz jautājumiem: Vai es runāju mierīgi un atdalīšana ? Vai es esmu praktizējis atdalīšanu, kad es biju nelīdzsvarotības brīžos emocionāls ?

4. Lūdziet palīdzību. Atbrīvojieties no lietām ar a drosme Sentimentālās izmaksas ir daudz. Ja tas ir jūsu gadījumā un jūs nezināt, kā to sasniegt, jautājiet palīdzēt draugam, bet, ja jūs domājat, ka nevarat to rīkoties, meklēt profesionālu palīdzību, viņš iesaka Kelley Harrell , rakstā Liela izmēra Chi: pārmērīga patēriņa garīgās izmaksas.

5. Uzmanību Pievērsiet uzmanību citam objektam, tas ir, aizstājējs the objektu no atkarība no otras puses. Koncentrējot savu uzmanību iekšā citi idejas vai lietas, kuras jūs likvidējat savu enerģiju, kas saistās ar jums un neļauj jums rīkoties brīvi, skaidro Bhikkhu Nandisena, Birmas Theravada tradīcijas budistu mūks .

Ir iespējams iemācīties atdaliet lietām un cilvēkiem, it īpaši, ja jūs cieši ticat, ka šī sajūta nav nekas cits kā pārliecība, kas rodas no vajadzības. Un jūs, kāpēc jūs jūtaties atkarība ?