• Aprīlis 19, 2024

Laime tiek veidota katru dienu ar jūsu akcijas , paradumi un mērķus . Pozitīvais psihologs saka, ka laimīgi cilvēki dara savādāk, lai palielinātu laimes līmeni Sonja Lyubomirsky .

Apkārt sevi ar laimīgiem cilvēkiem ir galvenais, lai iegūtu tādu pašu laimi

Mainiet savu rutīnas un jūsu domas pirms to, ko nevarat kontrolēt, tas būs atšķirīgs, ja jūtaties pārblīvēts vai kad jums ir dažādi spiedieni, rūpes vai bailes . Lai jūs izbaudītu lielāko daļu no tā, kas jūs ieskauj, mēs jums sakām 5 lietas, kas padara jūs par personu laimīgs .

Laimīga ir attieksme

1. Esiet laipni. Veicot laipnības pasākumus, smadzenes bezmaksas serotonīnu kas mums dod sajūtu prieks un laime . Tātad, palīdzot kādam pašaizliedzīgam, jūs jūtaties ļoti labi.

2. Esiet draudzīgi. Izmeklēšana, ko vada Naomi Eisenberger skolotāja Sociālā psiholoģija Kalifornijas universitātē Losandželosā ir teikts, ka tie, kas "ir hroniski vientuļi, to līmenis stresu tie nošauj vairāk no rīta, salīdzinot ar tiem, kas ir sociāli saistīti. " Tātad laimīgs cilvēks mēdz uzturēt dziļas sociālās attiecības.

3. Izpildiet savus mērķus. Mērķu izvirzīšana un darbs, lai sasniegtu šos mērķus, rada apmierinātību un sniedz dzīvībai jēgu. "Jums ir jāatspoguļo un jāprecizē savas idejas; norādiet smadzenes ko jūs vēlaties sasniegt, lai konkrēti noteiktu, kādi ir jūsu mērķi, ”saka Spānijas Sirds fonds .

4. Rūpējieties par savu ķermeni. Šis aspekts ir svarīgs, lai jūs justos labi, fiziski, garīgi un emocionāli. Viens uzturs kopā ar bagātīgiem augļiem un dārzeņiem izmantot palielina savu pašcieņu, saka Ana Frank García , no La Pazas Universitātes slimnīcas neiroloģijas dienests .

5. Runājiet par pozitīvām lietām. Kad jūs mājās nokļūsiet, dariet to par iemeslu, lai pastāstītu savam partnerim labāko, kas jums notika tajā dienā. Viņa arī varēja to darīt. Šī dinamika palīdzēs jums redzēt, ka ne viss jūsu dzīvē ir negatīvs un tumšs.

Saskaņā ar Mayo Clinic Amerikas Savienotās Valstis , Apsveriet sevi ar laimīgiem cilvēkiem, lai jūs varētu iegūt to pašu laime . Kā arī izbaudiet savu ģimeni un draugus.

"Tā kā apkārt esošie cilvēki samazina garastāvokli. Turklāt draugi un ģimene ir ļoti svarīgi, jo tie palīdz svinēt dzīves un atbalsta panākumus grūtos laikos, šīs attiecības ir tādas, kas jums ir jābaro.

Lai gan tā izklausās klišejā, laime tiek veidota no brīžiem, ko jūs padarāt patīkamu, tāpēc bagātība vai materiālās lietas ne vienmēr padara jūs laimīgu cilvēku. Un ko jūs darāt, lai piepildītu savu dzīvi ar laimi?

Video Medicīna: Reiks - Attieksme (Aprīlis 2024).