Izvairieties no elpceļu infekcijām mājās

Ziemas sezonā ir bieži sastopamas tādas slimības kā gripa un klepus pieaugums pēkšņas temperatūras izmaiņas .

Šajā sakarā, medicīnas Alicia Guzmán vispārējās medicīnas speciālists norāda, ko mēs varam darīt mājās, lai izvairītos no tā vīrusu infekcijas :

1. Lietojumi sejas maskas .
2. Izmantojiet rtermiskā opa .
3. Ēd pārtiku vai bagātinātus bagātinātājus A, C un D vitamīns , lai stiprinātu organisma aizsardzību.
4. Vakcinēt pret gripas parks l.
5. Dzeriet divus litrus ūdens dienā, ieskaitot dabīgās sulas un pienu .
6. Ēd augļus un dārzeņus, kas ir bagāti antioksidanti .
7. Ja jūs šķaudīt, pastāvīgi noslaukiet degunu.
8. Izvairieties no slēgšanas.
9. Ja esat slims, nelūdziet savu roku vai noskūpstiet vaigu.
10. Nelietojiet izmantot ārā.
11. Ir maz laika saule vai ēnā pēkšņas temperatūras izmaiņas .

Veselības eksperts atgādina, ka visneaizsargātākās grupas ir vecāka gadagājuma cilvēki un bērni vecumā no 7 mēnešiem līdz 9 gadiem.

Tāpēc Guzmán iesaka lietot uztura bagātinātājus, kas palielina ķermeņa aizsardzību un tādējādi mazāk jutīgi pret elpošanas ceļu slimībām.
 

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube


Video Medicīna: KARAĻA ASARAS | 3. sērija (Marts 2024).