Mākslas vingrošana, lai sadedzinātu kalorijas

Olimpiskais sports kopš Atēnu spēles 1896. gadā mākslinieciskā vingrošana Tas sastāv no ķermeņa kustību kombinācijas ar vingrošanas ierīču palīdzību vai bez tās, kas veido horeogrāfiju.

Šo disciplīnu var sākt praktizēt kopš bērnības, no četriem līdz pieciem gadiem. Tieši šajā laikmetā tiek attīstītas mehāniskās pamatprasmes un nepieciešamās prasmes, lai tajā varētu augt sportu , saskaņā ar innatia.com.

Tomēr, ja jūs sākat praktizēt pusaudža vecumā, tas palīdz pilnveidot spēku, elastību un koordināciju.

Iespējams, tā ir viena no radošākajām fiziskajām aktivitātēm, pateicoties kombinācijai vienā disciplīnā, ķermeņa izteiksmē un deja , ar to saistītās mūzikas ritmu, kā arī tādiem instrumentiem kā lentes, stīpas, bumbas, klubi un stīgas.

Lai uzzinātu par šo disciplīnu, GetQoralHealth mēs piedāvājam jums video no Meksikas vingrotājaCynthia Valdez, Zelta medaļas uzvarētājs 2011. gada Pan-American spēlēs:

The mākslinieciskā vingrošana prasa sportista izcilus fiziskos apstākļus. To raksturo sākums ar Relaksācija , par gludumu izmantot un darbības nepārtrauktību. Tikpat svarīgi ir jūsu prakses priekšrocības, jo tas palīdz:

1. Labot noteiktus sliktus pozas ķermeniski 2. Palieliniet savu spēku, elastību, koordināciju un ātrumu. 3. Attīstiet savu līdzsvaru un ritma izjūtu. 4. Izveidot uzticību un drošību paši par sevi. 5. Veicināt koncentrēšanos. 6. Veicināt komandas darbu, draudzību un cieņu pret citiem.

Tāpēc ritmiskā vingrošana ir lielisks veids, kā modelēt ķermeni tā veida dēļ vingrinājumi ka tie ir izgatavoti, turklāt jūs varat arī sadedzināt aptuveni 300 kalorijas atkarībā no veiktās rutīnas.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku


Video Medicīna: Dream team 1996 atpūšas Latvijā (Marts 2024).