Kustības, kas atgriezīs mieru ...

Ģimenes problēmas, parādi, darbs un pat satiksme ir faktori, kas veicina mūsu stresa līmeni, kas ilgtermiņā palielina un ietekmē mūsu veselību. Tomēr varētu rast risinājumu šai problēmai.Saskaņā ar...

Tas ir ļoti vienkārši, izmēģiniet to!

Vai vēlies parādīt plakanu un tonētu vēderu? Panākt to, izmantojot izsauktos vingrinājumus krīze, kas stiprina visus vēdera muskuļus, muguras lejasdaļu, gurnus un iegurni.Pareizi izpildot tos, jūs ne...

Goodbye uz klasiku!

Lielākā daļa speciālistu norāda, ka 30 minūšu treniņa dienā ir pietiekami, lai saglabātu optimālu veselību un palīdzētu svara zudumam; Bet vai ir apmācības iespējas, kas ir jautras un motivējošas...

4 vingrinājumi, kas mazina menstruāciju

Sāpes ir faktors, kas vairumā gadījumu ir klāt pirms un pēc menstruālā cikla; tomēr saskaņā ar Amerikas sporta medicīnas koledža (ACSM), Veicot fizisko aktivitāti, var mazināt šīs fizioloģiskās...

4 mīti, kas neļauj jums zaudēt svaru

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki nesasniedz savu svara zudums, kā veikt a uzturs bagāts ar taukiem, mazkustīgs dzīvesveids vai par pierādījumu trūkumu, lai iegūtu un uzturētu veselīgus dzīves...

4 rutīnas zaudēt svaru

Paaugstinot asins plūsmu, samazinot celulītu vai samazinot depresijas simptomus, peldēšana var piesaistīt ieguvumus tikpat svarīgiem, kā zaudēt svaru, kas ne tikai palielina pašapziņu, jo tas uzlabo...

4 mīti par sirds un asinsvadu izmantošanu

Sirds un asinsvadu treniņu sauc arī par aerobu. Ar to jūs varat stiprināt lielāko daļu ķermeņa veidojošo muskuļu, tā ir arī fiziska aktivitāte, ko jūs varat veikt ilgu laiku; piemēram, pastaigas,...

Jaunā gada jaunā kārtība!

Par Craig Ballantyne, konsultants Health Fitness, sadedziniet taukus un zaudēt svaru Tai nav jābūt personiskam upurim. Tāpēc GetQoralHealth mēs iepazīstinām ar dažām tendencēm, kas var palīdzēt jums...

4 dažādi veidi, kā rīkoties

Vai džinsi, svārki, peldkostīms vai kleita, kas vasarā un visu gadu nevēlas parādīt plakanu, definētu un sportisku vēderu. Tomēr, vai ir iespējams novērst "kopumu" tauku un liekumu, kas uzkrājas...

Ļaujiet jūsu džinsiem piemērot jūsu figūru

Starp vissarežģītākajām ķermeņa tonizēšanas jomām ir vīrieši vai sievietes glute Kas tiek uzskatīts par sinonīmu ar estētisko skaistumu un pievilcība; Tomēr, kā jūs varat iegūt tos stingrākus?Saskaņā...

5 ikdienas darbības, lai sadedzinātu 200 kalorijas

Saskaņā ar Sabiedrības veselības ministrijaLai izvairītos no liekā svara un aptaukošanās, meksikāņu vidējam uzturam vajadzētu būt no 1500 līdz 2 000 kalorijām dienā; Turklāt jums ir jāveic 30 minūšu...

5 slavenības, kas praktizē Kickboxing

The kickboxing Tas ir sportu saskarsme, kur kicks un sitieni tiek apvienoti visā ķermenī; tas tiek uzskatīts par aerobu, jo tas rada enerģijas atkritumus. Pateicoties tās priekšrocībām, šo tehniku...

5 slavenības, kas mācās ārā

The izmantot Tas var būt ļoti jautri, ja plānojat. Aizmirstiet par trenažieru zāli un sāciet ieskicēt savu ķermeni ar dabas iedvesmu. Holivudas slavenības, kuras mēs piedāvājam zemāk, izvēlas atstāt...

Esiet uzmanīgi, lai, darbojoties, nelietojiet sliktu soli!

Darbojas Tas ir viens no vingrinājumi ideāli piemērots zaudēt svaru, palikt veseliem un par tonizē un stipriniet savu muskuļus. Tas pat palīdz samazināt fiziskās un psiholoģiskās problēmas vecums...

Pārvietojieties tikai dažas minūtes dienā.

Pastaigas o palaist dod jūsu dienas devu enerģiju, pašcieņu un, galvenais, laba veselība. Tie tiek uzskatīti par vingrinājumi vairāk pabeigtakuru pastāvīgā prakse stiprina visus orgānus un muskuļus...

5 ikdienas lietas, kas sadedzina kalorijas

Cilvēkam ir jāpatērē pārtika, kas dažkārt ir tauku saturs; tas ir nepieciešams, lai iegūtu nepieciešamo enerģiju orgānu pareizai darbībai un darbību īstenošanai; tomēr problēma rodas, kad kaloriju...

Aktivizējiet sevi no mājām!

Lai būtu plānas un tonētas ķermeņa kustības, lai palīdzētu sadedzināt taukus, kas atrodas noteiktās ķermeņa daļās. Ir vairāki vingrinājumi sievietēm, kas paātrina svara zudumu un tonizē muskuļus...

5 Pilates vingrinājumi gūžas un jostasvietai

Neatkarīgi no tā, vai tie ir ģenētiski vai slikti ieradumi, tauku un flukiditātes uzkrāšanās noteiktās ķermeņa vietās daudzām sievietēm rada kompleksus, kas mazina viņu pašcieņu. Šo teritoriju...

Kas jums jāzina pirms maratona sākuma

Gatavs palaist pilnu maratonu un necirst mēģināt? Papildus tam, ka tā ir viena no pilnīgākajām fiziskajām aktivitātēm, tā ir arī darbība, kas pārbauda jūsu ķermeņa un prāta robežas.Spēcīga...

Lai tonizētu!

Klusums ir vissliktākais ādas ienaidnieks, jo tas ietekmē dažādas ķermeņa daļas, piemēram, sēžamvietas, rokas un kājas, bet ne visi ir zaudēti, jo ir vingrinājumi, lai to ātri un efektīvi...