Reljefs ķermenim

Viena no aktivitātēm, kas veicina ne tikai fizisko līdzsvaru, bet arī palīdz veidot saikni ar mīlestību un tuvumu ar jūsu bērnu stadijā grūtniecība , Vai ir prakse joga , kas nodrošina virkni priekšrocību abiem.

Garīgā klusums, fiziskais spēks , iespēja palikt prom stresa situācijās un zinot, kā tos kontrolēt, kad viņi sevi prezentē, kā arī iespēju baudīt brīdi īpaši jums un jūsu bērnam, ir daži no pierādīta bagātības, ko tā piedāvā iesaistīties šajā disciplīnā.

 

Reljefs ķermenim


The grūtniecība Tā ir liela fiziskā pieprasījuma stadija, jo laiks ir pagājis svara pieaugums ir nenovēršama, jūs varat ciest muguras sāpes , gūžas, apakšējo ekstremitāšu pietūkums, kā arī diskomforti, ko izraisa liels ķermeņa hormonu pieaugums.

Šajā ziņā joga Tā ir ideāla, jo viens no tās principiem ir tikai veidot ķermeni dabiskā veidā, lai nostiprinātu muskuļus, locītavas un kaulu sistēmu vienmērīgā un bezriska veidā.


"Visas rutīnas arī dod priekšroku gūžas atvēršanai, kas bērnam dod vairāk vietas attīstībai, bet gan māte, gan bērns veicina viņu uzdevumu piegādes brīdī, tas palīdz atpūsties viņu gurniem un tādējādi mazuļa nolaišanās kļūst vienkāršāka, ”skaidro Alejandro Mingüer , sertificēts instruktors joga .

 

Kopā no šī brīža

Ja jūs plānojat veikt joga , ir svarīgi apsvērt Alejandro Mingüer, sertificēta instruktora padomu joga . Jūsu ārstam jāapzinās, ko jūs darāt joga , viņš jums pateiks, vai ir ērti sākt ar to.


• Šī disciplīna ir ieteicama kopš ceturtā mēneša grūtniecība , nekad agrāk.


• Pārliecinieties, ka apmeklētā vieta ir uzticama un ir kvalificēti instruktori.


• Jūsu instruktoram jāzina, cik daudz laika grūtniecība jūs valkājat, kā arī, ja jūs dzīvojat ar stāvokli vai esat ievainojis.


• Ir svarīgi, lai jūs rūpētos par sevi elpošana kamēr jūs praktizējat: jums vienmēr jābūt maigam un nemainīgam, lai neapdraudētu bērna skābekli.


• Jūsu pozām vienmēr jābūt drošām, tādēļ, ja jūs nejūtaties ar kādu no viņiem, lūdziet instruktoru sniegt jums dažas izmaiņas.


Video Medicīna: HELP ME SLEEP ???? Relaxing Thunder & Rain Sounds in the Misty Mountains | Insomnia Relief ???? (Marts 2024).