7 soļi, lai jūs varētu atstāt to elpas
Aprīlis 2024
Redzēsim, kādas ir estētiskās problēmas (un citas, kas nav), kas rodas grūtniecības mēnešos un ko mēs varam darīt, lai tos atrisinātu.
Sajūta, ka jūtaties ar savu ķermeni un rūpējoties par mūsu ādu, nozīmē arī dzīvi ar mieru un prieka grūtniecību. Šajā rakstā ir uzskaitītas visbiežākās estētiskās problēmas un visefektīvākā aprūpe, kas mums jāveic gaidīšanas mēnešos.
1. Novērš celulītu. Jums ir jāatstāj slinkums no pirmās grūtniecības mēneša. Pat ja jūs esat normāli mazkustīga sieviete, tas ir vispiemērotākais laiks, lai dotos uz velosipēdu vai kājām. Tagad ir svarīgāk nekā jebkad agrāk pārvietoties un vingrināties, lai novērstu celulīta veidošanos, nodrošinātu labu asins oksidāciju un pareizi sagatavotu muskuļus, lai veiktu piepūli piegādes laikā.
2. Attack striju. Vienīgais efektīvais veids, kā izvairīties no striju, ir darīt visu iespējamo, lai tos novērstu. Un tas ir, ka jums ir jāpatur prātā, ka tad, kad stria jau ir izveidojusies, ir ļoti grūti to izzust. Uzklājiet īpašus krēmus ar masāžu gan no rīta, gan naktī. Tas radīs elastīgu un mīkstu ādu visā ķermenī, īpaši "augstāka riska" apgabalos, piemēram, augšstilbos, gurnos, vēderā un krūtīs.
3. Tonizē krūtīm. Visām grūtniecēm jāvalkā krūšturis, kas ir piemērots šim gadījumam. Piemērots krūšturis ir izgatavots no 100% kokvilnas, jo sintētiskās šķiedras var kairināt ādu un nepieļaut labu un veselīgu svīšanu. Tas ir vēl svarīgāk, kad krūšu skaits palielinās, jo krokās veidojas apakšējā daļā sviedru koncentrāti, kas izraisa macerāciju.
Jums jānodrošina, lai izvēlētā krūšturis būtu piemērots mūsu krūšu izmēram, ne pārāk mazs un pārāk saspringts, ne pārāk plašs un mīksts, tāpēc tas jāmaina katru mēnesi. Krūšturis satur visu krūškurvja struktūru un turiet to pareizi, lai nepieļautu, ka tā tiek pakļauta pārmērīgai spriedzei, ņemot vērā to svaru.
4. Uzmanieties no vēnām . Līdz ar grūtniecības progresēšanu palielinās vēnu stagnācija, jo vēders aug un "saspiež" cirksni, novēršot asinsriti strauji. Tā rezultātā parādās ūdens aizture un smagums kājās, kas kļūst iekaisušas un sāpīgas. Turklāt asinis vairs nevar veikt pareizu atkritumu iznīcināšanas funkciju.
5. Izvairieties no kājām. Īpaši pēc grūtniecības otrās puses, kājas uzbriest viegli, it sevišķi nakts laikā. Mums ir jāizmanto mīksti un ērti apavi, kas izgatavoti no dabīgas ādas, kas ļauj labi sviedri. Vislabāk nav izmantot kurpes, kas izgatavotas no sintētiskiem materiāliem, kas var izraisīt pārmērīgu svīšanu.
6. Beigt plankumus. Tipiska grūtniecības problēma, kas īpaši skar spilgtāko ādu, ir gravidarum chloasma, tumsas plankumu sērija, kas parādās uz sejas. Šos plankumus izraisa dzimumhormoni un gandrīz vienmēr koncentrējas ap acīm un degunu. Tā ir ādas fotosensitizācija, kas nozīmē, ka tās attīstās saules staru, tostarp ziemas saules, iedarbības dēļ.
Lai novērstu plankumus, jāizmanto dienas krēms ar sauļošanās līdzekli. Bet, ja tie jau ir parādījušies, jūs varat izmantot nakts lietošanu ar mīkstiem krēmiem, kuru pamatā ir polialhidhidroksi skābes, kas plāno ādu un stimulē šūnu apgrozījumu.
7. Dodieties uz estētiku. Estētiskās procedūras ir arī ļoti noderīgas grūtnieču veselībai un skaistumam. Tās ir ļoti svarīgas krūtīm veltītas aprūpes, kas balstās uz masāžas, kas kalpo tam, lai saglabātu to stipru un spēcīgu, lai jūs varētu izvairīties no problēmām, kas saistītas ar barošanu ar krūti un pēc tam atgriezties savā dabiskajā stāvoklī.
8. Rūpējieties par kairinājumu. Šī mēneša laikā dažu apgabalu āda ir sasniegusi gandrīz maksimālo spriegumu, tāpēc ir normāli, ka kropļošana notiek, jo īpaši krokās, kas atrodas zem krūtīm un cirksnī. Laba mazgāšana, žāvēšana ar mīkstu kokvilnas vai pavedienu dvieli un mitrinošs produkts var būt laba palīdzība.
9. Veseli mati. Sakarā ar. \ T grūtniecība mati ir skaisti un spilgti. Tomēr laktācijas laikā tā ir necaurspīdīga un ļoti raupja. Jūs varat arī zaudēt spēku, un pat sadalīt un krist. Vispiemērotākais laiks iejaukties ir pēdējos grūtniecības mēnešos.
Ļoti bieži ir ieteicams izvairīties no pastāvīgiem, gaismas, krāsas un apstrādes. Dzelzs un folskābe, ko nosaka ginekologs, ir optimāls matu atjaunojošs līdzeklis.