8 iemesli, lai izmantotu prātu

• Aprīlis 25, 2024

2009. gada 4. augusta pētījumā, ko publicēja Neiroloģija, tika ziņots, ka cilvēki nodarbojas ar vingrinājumiem smadzeņu apmācība , piemēram, lasīt , rakstiet un kāršu spēles var aizkavēt straujo lejupslīdi atmiņu ka, ja tas notiek, viņi vēlāk attīstīsies demence .

Lai pētījums būtu efektīvs, saskaņā ar pētījumu "smadzeņu apmācība jāsāk 60 o 70 gadiem Šiem cilvēkiem ir nepieciešama izglītība agrīnai dzīvei un līdzdalībai brīvā laika pavadīšanas pasākumos, kas viņus stimulē kognitīvi. Šie ir divi faktori, kas varētu kavēt atmiņas samazināšanos demences preklīniskajās fāzēs. "

Fakti

Tomēr pētījuma rezultāti norāda uz veco frāzi (kas vispirms vērsta uz fizisko slodzi).izmantot o atstājiet to ", Vienlīdz derīga arī garīgajai veselībai. Iepriekšējie pētījumi arī parādīja, ka regulāras smadzeņu apmācības var palīdzēt novērst demences un slimības simptomus. Alcheimera slimība .

Nākamais saraksts sniedz mums iemeslus, kādēļ garīgās mācības var stiprināt smadzenes. Tā arī atkārto, ko pētījumi saka par to, kā izmantot smadzeņu asinis aizstāvēt pret. \ t atmiņu .

Garīgās slodzes iemesli

1. Garīgās funkcijas samazināšanās nav neizbēgama. Pieaugušie var patiešām radīt jaunus neironus. Tas atceļ ilgstošo pārliecību, ka garīgās spējas zudumu izraisa novecošana un to nekad nevar atgūt.
2. Jūs varat izveidot papildu neironu kopumu (kognitīvo rezervi) savās smadzenēs, lai palīdzētu kompensēt tos, kurus esat zaudējis mazliet pēc kārtas, kad jūsu vecums progresēja.
3. Žurnālā publicēto datu analīze liecina, ka kognitīvās rezerves palielinājums tikai par 5% var novērst trešo daļu no Alcheimera slimības.
4. Bieža kognitīvā darbība var samazināt demences risku līdz pat 63%.
5. Smadzeņu apmācība var samazināt Alcheimera slimības ietekmi. Pēc pacienta nāves (nevis no Alcheimera slimības) viņa autopsija atklāja progresējošu Alcheimera slimību. Ārsti secināja, ka šahs varēja palīdzēt slimību kontrolēt.
6. Veiciet pārrobežu apmācību. Koncentrēšanās tikai uz vienu garīgo aktivitāti neizmantos visas kognitīvās jomas, kas nepieciešamas, lai jūsu smadzenes būtu kustīgas. No otras puses, šķiet, ka saskaņota un ilgtermiņa garīga stimulēšana ir galvenais elements, lai samazinātu demences un atmiņas zuduma risku. Ja iespējams, veiciet darbības arī īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas, kritiskās domāšanas, vizuālās un telpiskās orientācijas, aprēķinu un valodas jomās.
7. Var palīdzēt arī jaunu triku mācīšana smadzenēm. Jaunas valodas apgūšana, mūzikas nodarbības vai iemācīšanās izmantot ierīci, piemēram, iPod, var palīdzēt radīt jaunas smadzeņu ķēdes.
8. Nekad neaizmirstiet savus fiziskos vingrinājumus. Palielināta asins plūsma uz smadzenēm nodrošina skābekli un barības vielas, veicinot jaunu smadzeņu šūnu augšanu.

Video Medicīna: The future we're building -- and boring | Elon Musk (Aprīlis 2024).