7 padomi gripas profilaksei

• Aprīlis 23, 2024

Kā katru gadu, gripas izplatība palielinās katrā aukstajā sezonā vai pēkšņas temperatūras izmaiņas. Nav nekāda nekļūdīga līdzekļa, tāpēc visas ārstēšanas ir koncentrētas, galvenokārt, lai atvieglotu viņu simptomus.

Viens no visbiežāk sastopamajiem infekcijas veidiem ir vīrusa ieelpošana, apmaiņa ar siekalām, kontakts ar muti vai degunu ar piesārņotiem objektiem utt.

Veseliem cilvēkiem gripa ilgst vienu līdz divas nedēļas; Tomēr slikta aprūpe var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, pneimoniju.

Šeit ieteiktie profilakses pasākumi ir vērsti uz vīrusa izplatības novēršanu vai samazināšanu. Atcerieties, ka veselības aprūpi var uzturēt ar nelielām ieradumu izmaiņām.

1. Uzturēt veselīgu un līdzsvarotu uzturu . Jūs varat izmantot sezonas augļus, kas turklāt ir ekonomiski, vitamīnam C.
2. Regulāri nomazgājiet rokas . Tas palīdzēs novērst iespējamo vīrusa inficēšanos ar objektiem.
3. Izvairieties no slēgtām telpām ar cilvēku pūliņiem . Labs piemērs ir sabiedriskais transports, jo cilvēku skaits ir ievērojams, temperatūra ir silta un šķaudīšana ir nemainīga.
4. Ventilējiet telpas. Šis ieteikums attiecas uz mājām un birojiem. Gaisa gaitā pastāvīgi jācirkulē.
5. Izvairieties no smēķēšanas . Bez šaubām, smēķēšana veicina gripas izraisīto attēlu sarežģīšanos.
6. Nakšņojiet pareizi. Cilvēka ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atjaunotu un uzturētu tās pamatfunkcijas, tāpēc pienācīgi gulēšana palīdzēs jūsu aizsardzībai.
7. Nepakļaujiet sevi pēkšņām temperatūras izmaiņām. Ja jūs pakļaujaties ekstremālām temperatūrām, jums būs labāk aprīkot sevi ar piederumiem, kas samazina aukstā gaisa ietekmi uz krūšu un deguna zonu.

Video Medicīna: Kā cīnīties pret gripu? (Aprīlis 2024).