7 mājas aizsardzības līdzekļi, lai cīnītos pret novecošanu

Novecošana ir normāls dzīves fakts, bet, ja vēlaties, lai vecums būtu jauns, šeit ir 7 dabiski komponenti, kas palīdz uzturēt ķermeni veselīgu.

The burkāni Tie ir bagāti ar beta karotīnu. Pētījumi rāda, ka vienu dienu lietošana var samazināt novecošanu, kā arī novērš daudzas slimības. Burkānus var ēst neapstrādātus, vārītus, sajaucot pārtikā vai sulā.

  1. Augļi, kas ir arī ļoti efektīvi, ir avokado . Tam var nebūt beta-karotīna, bet tam ir E vitamīns, kas palīdz ādai radīt veselīgu izskatu un monosaturētus taukus, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni.
  2. The ogas Tie satur antioksidantus. Jūs varat izvēlēties starp mellenēm vai upenēm, lai pārliecinātos, ka veikalā ir pieejama vismaz viena šķirne.
  3. Daudzi no mums mīl ēst vistas un gaļas produktus. Bet vai jūs zinājāt, ka viņi ir augstu holesterīna līmeni un sniedz tikai proteīnus? Ja vēlaties aizkavēt novecošanās pazīmes, mēģiniet ēst vairāk zivju jo tā ir bagāta ar Omega 3 taukskābēm.
  4. Jūs varat cīnīties pret novecošanu, ēdot uzkodas, un labs piemērs ir zemesrieksti. Zemesrieksti ir bagāti ar šķiedrvielām, bet pārliecinieties, ka tas ir bez sāls vai bez grauzdēšanas.
  5. Mēs esam teikuši, ka gaļas un mājputnu produkti dod mums proteīnus. Bet tas, ko ķermenis izmanto kā enerģiju, ir ogļhidrāti un labākais avots ir maize , makaroni vai rīsi .
  6. Visbeidzot, ir nepieciešams dzert daudz ūdens katru dienu, jo tas palīdz novērst toksīnus un saglabāt ādu mīkstu. Eksperti saka, ka jums vajadzētu dzert vismaz 8 glāzes dienā. To var iegūt arī no svaigiem augļiem un kokosriekstu ūdeni.

Novecošana ir kaut kas, kas mums ir jāpieņem, varbūt šie pārtikas produkti to nevar novērst; Tomēr viņi dos mums labāku dzīves kvalitāti.


Video Medicīna: Konferences 3.sesija - praktisks materiāls darba devējiem (Marts 2024).