• Aprīlis 19, 2024

Seksuālo dzīvi jūsu attiecībās ar gadu garumu var ietekmēt slikti ieradumi, kas ir saistīti ne tikai ar savu sniegumu, bet arī jūsu veselību.

Seksualitāte ir svarīga cilvēka daļa, kurā ir iesaistīta mīlestība, mīlestība un uzticība, kas veicina cilvēku labklājību; tomēr ir slimības un traucējumi, kas var ietekmēt seksuālo veselību. Neļaujiet tam notikt ar jums un zināt paradumi uzlabo seksuālo veselību .

Ieradumi, kas uzlabo jūsu seksuālo veselību

1. Vingrojumi Saskaņā ar Faith University, Ankarā (Turcija) praktizējot regulāri, var palīdzēt uzlabot asins plūsmu klitorā un tādējādi palielināt sieviešu seksuālo funkciju.

2. Pārtraukt smēķēšanu Pētījums UFlorences Universitāte, publicēta Starptautiskajā žurnālā Impotence Research tabaka ietekmē dzimumlocekļa asinsriti, kas izraisa erekcijas disfunkciju.

Novērst, ka tas notiek ar jums, smēķēšanas pārtraukšana samazina dzimumlocekļa artēriju priekšlaicīgu novecošanos.

3. Veselīga ēšana . Pētījums, ko publicēja American Journal of Clinical Nutrition konstatēja, ka vīriešiem, kas savu diētu balstīja uz augstu piesātināto tauku saturu, bija vērojama līdz 38% samazināta spermas koncentrācija ejakulātā un 41% mazāk spermas šķidruma.

Slimības, piemēram, diabētu, sirds un asinsvadu problēmas un seksuālo veselību palielina neveselīgs uzturs.

4. Kontracepcijas līdzekļu lietošana. Saskaņā ar Nacionālais HIV un AIDS profilakses un kontroles centrs (Censida) , Meksikā ir aptuveni 183 tūkstoši cilvēku, kas vada HIV-AIDS vīrusu.

Laba seksuālā veselība ir atkarīga no vairākiem faktoriem, un viens no svarīgākajiem ir kontracepcijas metožu izmantošana, kas palīdz novērst seksuāli transmisīvās slimības un neplānotas grūtniecības.

5. Meditējiet. Ja jūs esat viens no cilvēkiem, kas netic meditācijas priekšrocībām vai citiem relaksācijas paņēmieniem, piemēram, jogai, ir pienācis laiks uzdrošināties to praktizēt.

Stress ietekmē dažādas ķermeņa daļas, tostarp libido. Sakarā ar paaugstinātu asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu var tikt ietekmēta seksuālā vēlme un veiktspēja.

6. Ziniet savu ķermeni . Informācijas trūkums par seksualitāti un mūsu ķermeni pastāvīgi ietekmē cilvēku seksuālo veselību.

Izveidojiet ieradumu informēt sevi, tādā veidā jūs iemācīsieties iepazīt savu ķermeni un visu, kas ar to saistīts; Izbaudiet savu dzīvi un rūpieties par savu seksuālo veselību.

7. Laba higiēna . Neskaitāmas reizes esat dzirdējuši higiēnas nozīmi mūsu dzīvē, no ēdiena, ko ēdam līdz mūsu matiem.

Tīrs ķermenis ir veselīgs ķermenis, jūsu privātās daļas higiēna palīdzēs jums izvairīties no infekcijām. Uzmanieties!

Labie paradumi uzlabot seksuālo veselību, un arī palīdzēs jums atdzīvināt kaislību jūsu attiecībās. Uzdrošiniet mainīt savus ieradumus un uzlabot savu dzīvi.

Video Medicīna: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists (Aprīlis 2024).