7 pārtikas produkti tauku apkarošanai

• Aprīlis 19, 2024

Pārtika ir būtiska, lai būtu veselīga un optimizētu dzīves kvalitāti. Tomēr, ja esat diēta vai mēģināt zaudēt svaru, jums jābūt uzmanīgākiem ar to, ko ēdat. Atcerieties, ka ir daudzas iespējas, kas ir ne tikai dažas kalorijas, bet arī bagātas. Mēs piedāvājam 7 pārtikas produktus, kas ir noderīgi, lai sadedzinātu lieko ķermeņa tauku.

1. Olas . Liela ola satur tikai 78 kalorijas. Tā ir bagāta ar proteīniem un barības vielām. Tas palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs. Pēc ekspertu domām, ieteicams lietot divas vai trīs baltas olas katru nedēļu

2. Tumšā šokolāde . Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Kopenhāgenas UniversitāteŠāda veida šokolāde ir lieliska, lai kontrolētu apetīti. Zinātnieki ir atklājuši, ka tas ir izdevīgi gremošanu. Tā vidēja daļa satur aptuveni 170 kalorijas

3. Veseli graudi The šķiedras ir būtiski saglabāt a sabalansēts uzturs . Tas palīdz jums justies apmierināti, jums ir vairāk enerģijas un uzlabojas vielmaiņa

4. Banāni Tie satur daudz barības vielu un šķiedras . Banāns, tas ir lielisks uzkodas. Ja pievienojat nelielu daudzumu sviesta. Jūsu līmeņi tauki tie tiks izlīdzināti un jūs jūtaties apmierināti vairākas stundas

5. Rieksti Tie ir izdevīgi jūsu veselībai sirds . Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un palīdz jums nostiprināt savu atmiņu . Vidēji 12 valrieksti satur 100 kalorijas

6. Apelsīni Stipriniet savu imūnsistēmu un tajā ir ļoti maz kaloriju. Katram ēdienam ir 59 kalorijas. Tā ir bagāta šķiedras un tas nesatur taukus

7. Saldie kartupeļi . Dīvaini, viņiem ir vairāk barības vielu nekā dārzeņi un vairāk šķiedru

Atcerieties, ka galvenais ir mainīt savu pārtiku un iegūt vislabāko no tā, lai iegūtu visas priekšrocības jūsu ķermenim.

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024).