7 asāni labam gremošanas procesam

• Aprīlis 25, 2024

Regulāra asanas vai jogas pozu prakse var palīdzēt iegūt labu gremošanu un hronisku traucējumu ārstēšanai, piemēram, iekaisušas zarnu sindroms , saskaņā ar Mayo klīnika .

Šie asanas palīdz samazināt gremošanas traucējumi, reflukss, grēmas, iekaisums, sāpes, aizcietējums vai caureja sakarā ar to ietekmi uz visu sistēmu, no siekalu dziedzeriem līdz palīg orgāniem, piemēram, aizkuņģa dziedzeri vai aknām.

Tāpēc saskaņā ar Yoga Journal un livestrong.com , mēs piedāvājam dažus no vienkāršākajiem, lai panāktu labu gremošanu :
 

1. Bharadvajasana I . Tas ir toniks mugurkaula un vēdera orgāniem. Tas var atbrīvot aizcietējums vai a gremošanas sistēma Lēns
 

2. Marjaryasana (Kaķa poza). Nodrošina relaksējošu un tonizējošu masāžu mugurkaulā un vēderā.
 

3. Bhujangasana (Kobras poza). Tas ietver mīksto muguras deformāciju, kas ir ļoti izdevīga, lai mazinātu gremošanas traucējumi .
 

4. Tadasana (Kalnu poza). Šī asana, acīmredzot ļoti vienkārša, var palīdzēt izārstēt aizcietējumus, mainot sliktas orgānu pozas ietekmi.
 

5. janvāris Sirsasana (Ceļgala stāvoklis uz priekšu). Tā koncentrējas tieši uz vēdera un gūžas apgabalu, uzlabo gremošanas trakta darbību un stimulē aknas, liesu un nieres, kas samazina asinsspiedienu. aizcietējums un ļauj veselīgi likvidēt.
 

6. Padangusthasana (Lielā lielā pirksta poza). Nostiprina joprojām bloķētos vai aizvērtos muskuļus.
 

7. Paripurna Navasana (Pilnīga kuģa poza). Palīdz dziļi nostiprināt vēdera un gūžas teritoriju; Tas arī ļauj attīstīt labāku līdzsvaru kaulu un coccyx tonizēšanā.

Šo jogas pozu nomierinošā iedarbība attiecas uz visu ķermeni, lai iegūtu labu gremošanu , veicina atbilstošu asinsriti un stiprina visus iesaistītos muskuļus un orgānus, tāpēc tā ir ļoti efektīva alternatīva terapija.

Video Medicīna: सबको मिलेगा 10-10 लाख रुपये !! मोदी ने किया बड़ा एलान !! जल्दी देखिये कैसे मिलेगा आपको (Aprīlis 2024).